נק' מוניטין:
5,837
שבת שלום,ושבע מצויין.
אני כרגע עושה BOR ואני מבסוט על התרגיל(לא באמת יש לי מה לכתוב עליו,אבל צריך למלא בתוכן את ההודעה אני מניח..)
בכל מקרה,שמעתי היום על תרגיל דומה אבל שמפעיל יותר את שרירי הגב-Pendlay Row.
אז יש בכלל הבדל ביניהם?כי לפי מה שהבנתי בפנדלאיי פשוט מורידים את המוט עד למגע עם הרצפה(כמו בדד ליפט)ו..זהו בעצם,זה ההבדל.הבנתי נכון?מישהו ניסה את התרגיל הזה כאן ומוכן להעיד שהוא עובד יותר טוב על הגב?
תודה מראש!
אני כרגע עושה BOR ואני מבסוט על התרגיל(לא באמת יש לי מה לכתוב עליו,אבל צריך למלא בתוכן את ההודעה אני מניח..)
בכל מקרה,שמעתי היום על תרגיל דומה אבל שמפעיל יותר את שרירי הגב-Pendlay Row.
אז יש בכלל הבדל ביניהם?כי לפי מה שהבנתי בפנדלאיי פשוט מורידים את המוט עד למגע עם הרצפה(כמו בדד ליפט)ו..זהו בעצם,זה ההבדל.הבנתי נכון?מישהו ניסה את התרגיל הזה כאן ומוכן להעיד שהוא עובד יותר טוב על הגב?
תודה מראש!
