תמונה במסה, צריך המלצה מתי לסיים...

[ice13]

מתאמן 3 פעמים בשבוע, תוכנית עצימה מאוד.
לא מקפיד על תזונה ותפריט, אוכל מה שאני רואה לצערי!

אם אפשר בבקשה הערכת אחוזי שומן,
ועצתכם- מתי להתחיל חיטוב אם אני רוצה לסיים אותו בתחילת יולי.

הגב יצא עצום כי עמדתי קרוב מאוד למצלמה, הגב הוא החלק החזק ביותר שלי, אבל לא עדי כדי כך....

תודה מראש

 

[Mike Bikov]

13% למרות שלא רואים פרונט ברור

 

[AsD[eyal]]

בונא כמה מסה אבדת לפני הניתוח אני זוכר היה לך מסה יפה
לדעתי תמשיך מסה ! תנצל תזכרון השריר

 

[OR16]

ניראלי זה יהיה די כשה לעשות חיטוב בלי אוכל קבוע..ובלי מאזן סוג של כמות למשל שתכנס לך לגוף...כי ככה אתה בטח תעשה למשל חזרות 12 15 וזה ארובי וזה וכאילו לא עשיתה כלום בלי התזונה..אתה לא צריך ביכלל לחשוב על חיטוב תעלה כול עוד אתה יכול..ניראה טוב לפי מה שהבאתה.

 

[ice13]

כן ירדתי די הרבה בגלל הניתוח, עדיתי הפסקה של כמעט חצי שנה לצערי.
ברור שבחיטוב אני אשקיע הרבה יותר מבחינת תזונה. חשבתי שאני כבר ממש לקראת התחלת החיטוב, טוב שחידשתם לי....
תודה