חייב יעוץ לגבי SS

[גלעד123]

אוקיי אז ככה אני בן 17 שוקל 70 בגובה 1.78
אני בתוכנית FBW מתכנן לעבור לAB במטרה למסה.
אני רוצה לעלות בצורה הכי טובה ומהירה שאפשר במסה.
אני מתחיל להתעניין SS...צריך ייעוץ ובכללי מזה נותן?? ואיך זה טוב למסה?? האם זה יותר טוב מAB או FBW לתקופת המסה?

 

[Mike Bikov]

הועבר לפורום אימונים.

 

[Chicago]

אם אתה מתחיל להתעניין ב SS זה כבר טוב ... תקרא את זה :
http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/

ותחפש את הספרים או את הסרט

 

[מילניום]

תכנית כח תביא אותך לתוצאות טובות יותר בהתחלה וגם עם המשקלים שתגיע איתה התוכניות נפח שתעשה אחרכך יהיו יותר יעילות