נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
אני עושה אימון AB.
שאני מתאמן על A אני עושה ככה:
מתח 3 סטים
בנט אובר ראו 2 סטים
יד קדמית
סקוואט 4 סטים
דדליפט סט 1
סוף האימון אני מגיע לסקוואט ולדדליפט שהגב התחתון שלי גמור... אני מרגיש שטיפה קשה לי לסיים את הסקוואט ובמיוחד הדדליפט, אני מרגיש יותר עומס עליו מאשר על הרגליים.
מה אתם ממליצים לעשות?
להתחיל עם רגליים? לשנות תרגילים לגב?
אני בטוח שאני עובד סבבה מבחינת הטכניקה.. אני לא מרגיש כאבים פשוט שהגב תחתון שלי עובד ממש חזק ביחס לרגליים.
שאני מתאמן על A אני עושה ככה:
מתח 3 סטים
בנט אובר ראו 2 סטים
יד קדמית
סקוואט 4 סטים
דדליפט סט 1
סוף האימון אני מגיע לסקוואט ולדדליפט שהגב התחתון שלי גמור... אני מרגיש שטיפה קשה לי לסיים את הסקוואט ובמיוחד הדדליפט, אני מרגיש יותר עומס עליו מאשר על הרגליים.
מה אתם ממליצים לעשות?
להתחיל עם רגליים? לשנות תרגילים לגב?
אני בטוח שאני עובד סבבה מבחינת הטכניקה.. אני לא מרגיש כאבים פשוט שהגב תחתון שלי עובד ממש חזק ביחס לרגליים.
