אני עושה היום FBW שלקחתי מהפורטל והוספתי אליה כמה תרגילי עזר בשביל שאני ארגיש סחוט אחרי כל אימון.
העניין הוא שהתוכנית הנוכחית לוקחת שעה וחצי וזה המון, ואני מרגיש שבסוף שלה אני כבר עייף.
אני בחיטוב.
חשבתי לפצל אותה ל AB שכל חלק שלה יהיה 40 דק'
A:
חזה (3 תרגילים)
כתפיים (2 תרגילים)
יד אחורית (2 תרגילים)
בטן.
B:
רגליים (2-3 תרגילים)
גב (2-3 תרגילים)
יד קדמית
העניין הוא שהתוכנית הנוכחית לוקחת שעה וחצי וזה המון, ואני מרגיש שבסוף שלה אני כבר עייף.
אני בחיטוב.
חשבתי לפצל אותה ל AB שכל חלק שלה יהיה 40 דק'
A:
חזה (3 תרגילים)
כתפיים (2 תרגילים)
יד אחורית (2 תרגילים)
בטן.
B:
רגליים (2-3 תרגילים)
גב (2-3 תרגילים)
יד קדמית
