ייעוץ פשוט לא שבע

[tal2892]

לא משנה כמה אני אוכל אם זה 1000 קל' אם זה 5000 קל' אני לא שבעע אני אוכל בלי סוףףף, לא יודע מה לעשוותת אני רוצה חיטוב ואם אני מצליח אז אני מצליח 4 ימים גג מה עושים ? ,יש אפשרות להיות שבע<?,תודה 😃

 

[SPF]

חיטוב זה בד"כ עינוי.
חוץ מזה תעשה יותר אירובי כפיצוי.

 

[tal2892]

בשבילי לא כל כך עינוי הייתי פעם מתמיד בצורה מטורפת כי לא היה לי תדחף לאכול ולאכול היום אני בא אני אוכל בלי סוףף אני מסוגל לאכול מלאא אני לא יודע מה לעשות יש לכם רעיונות ?
חשבתי להגדיל את הRMR שלי אם אירובי ל2600-2700 ולאכול 2000 קל' רעיון טוב לדעתכם ?

 

[FromHell]

כן אתה יכול לנסות
אבל תזכור שזאת עבודה קשה לשרוף כ600 קל' באירובי כל יום
לדעתי עדיף יותר פשוט לסגור ת'פה

ואין מה לעשות ככה זה חיטוב אין פה איזה קסם שישביע אותך
מה ש"מדכא תיאבון" זה מים קפה וירקות..

 

[Mike Bikov]

תפסיק למשוך אותיות.

 

[tal2892]

כן אתה יכול לנסות
אבל תזכור שזאת עבודה קשה לשרוף כ600 קל' באירובי כל יום
לדעתי עדיף יותר פשוט לסגור ת'פה

ואין מה לעשות ככה זה חיטוב אין פה איזה קסם שישביע אותך
מה ש"מדכא תיאבון" זה מים קפה וירקות..

האם זה נכון שבאלפטיקל שורפים 700-800 קל' בשעה ? כי זה מה שמראה לי המכשיר זה הגיוני ?

 

[nadavba55]

האם זה נכון שבאלפטיקל שורפים 700-800 קל' בשעה ? כי זה מה שמראה לי המכשיר זה הגיוני ?

תלוי באלף ואחת דברים
דופק,גיל,משקל,התנגדות
אבל בגדול זה בערך מה שכולם שורפים...הגיוני רק כך בחשבון סטייה של איזה 100 קלוריות+-

 

[InnerStrength]

ריסון עצמי זה המפתח
ומי אמר שאתה צריך להיות שבע כל הזמן?
תאכל לפי הצרכים שלך ומקסימום תפצה קצת עם אירובי במקרה הצורך
הכל בראש