נק' מוניטין:
-3
אני שואל בישביל חבר,
הוא על א"ש גבוהה 25-35 והוא צריך תוכנית אימון לחיטוב 4 פעמים בשבוע,
אני לא יודע מה ההגדרה שלו כי הוא היה מתאמן, לא כמו שצריך אבל יש לו מסת שריר יפה ומשקלי עבודה בסדר
בנצ' פרס 80 קילו ל6-8 חזרות
ופרס-37 קילו פלוס
הוא מעולם לא עשה סקוואט ודדליפט, ככה שההגדרה שלו זה מתחיל+ (כל אחד וההגדרה שלו..)
fbw מתאים ל4 פעמים בשבוע?, זאת אומרת 2 אימונים רציפים?
או כדאי לעשות ab?
הוא על א"ש גבוהה 25-35 והוא צריך תוכנית אימון לחיטוב 4 פעמים בשבוע,
אני לא יודע מה ההגדרה שלו כי הוא היה מתאמן, לא כמו שצריך אבל יש לו מסת שריר יפה ומשקלי עבודה בסדר
בנצ' פרס 80 קילו ל6-8 חזרות
ופרס-37 קילו פלוס
הוא מעולם לא עשה סקוואט ודדליפט, ככה שההגדרה שלו זה מתחיל+ (כל אחד וההגדרה שלו..)
fbw מתאים ל4 פעמים בשבוע?, זאת אומרת 2 אימונים רציפים?
או כדאי לעשות ab?
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
