אולי יעזור לך אם ממש תנסה "להסתכל" עם החזה לתקרה. כאילו החזה זה העיניים שלך.
הגב צריך להיות מכווץ, הגב שלך היה מכווץ בסירטון האחרון, אבל לא למקסימום. תנסה יותר.
בירידה התכוונתי שאתה צריך לרדת בסדר הפוך מאיך שהמוט עלה.
שחרר את הנעילה בברכיים, תעשה הטייה קדימה, כמו בבנטאובר-רואז, וכשהמוט בקו של הברך רק אז תכופף את הברכיים ותוריד אותו לרצפה.
