ייעוץ יש עדפה לאחד מהמאכלים האלו לפני השינה ?

[itaymadddd]

קוטג חלבון רגיל או חלבון קזאין
או שזה לא משנה ומה שטעים לי

 

[Reflect]

אין שום הבדל, זאת התעסקות בקקה.

 

[itaymadddd]

ואם הייתי שואל אותך אחרי אימון משקולות אם יש הדעפה לחלבון רגיל או קזאין או קוטג

גם אין הבדל?

 

[Cygnus]

שאלות כאלה תשאל באשכול השאלות המפגרות.

 

[itaymadddd]

תביא קישור

 

[nadavba55]

פשוט מאוד חלבון קזאין נספג בגוף בצורה איטית אז עדיפות לצורך אותו לפני השינה
אחרי משקולות הגוף צריך לעבור למצב אנבולי אז עדיף לצרוך אבקת חלבון כי היא נספגת הרבה הרבה יותר מהר
אבל בסופו של דבר לא משנה מאיפה החלבון העיקר שיגיע בכמות הנכונה בסוף היום

 

[adimenia]

בלה בלה בלה....תאכל מה שבא לך בתיאבון

 

[One two 3]

מה שגורם לך להרדם מהר יותר ...
(קזאון + מי גבינה גרנולות או בשייק.... ההבדל בין מר ישראל למר אולימפיה.. לא)