הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ עוד תרגיל לכתפיים?

  • פותח/ת השרשור Tenag
  • פורסם בתאריך
T

Tenag

משתמש מתחיל
27
0
נק' מוניטין:
0
0
27
0
אני עובד כתפיים נכון לעכשיו בAB עם חזה ואחורית,
אני עובד על כתפיים בלחיצת חזה חיוביות (זה התרגיל חזה המרכזי שלי נכון לעכשיו כדי לעלות במשקלים אני עולה איתו יותר מהר במישרה)
ובנוסף בהרחקה לצדדים...

פרס ולחיצת חזה חיובית זה יותר מידי באימון אחד כי אני עובד הרבה בחיובית... אז חשבתי לבוסיף עוד תרגיל הרחקה לפנים ככה שיהיה נגיד 4 סטים חזה שיפוע חיובי 3 סטים הרחקה לצדדים 2 סטים הרחקה קדימה

מה אאומרים?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

K
תרגיל פולאובר במשקולת
תגובות
1
צפיות
501
OA
OA
blueberry2
חייב להגיע לכשל כל תרגיל ?
תגובות
11
צפיות
1K
ד
דניאלביטון10
yosefi
האם פטישים זה תרגיל מיותר ?
תגובות
4
צפיות
1K
Y
yuval729
B
איזה תרגיל עדיף ליד קדמית?
תגובות
10
צפיות
1K
Maor Pichadza
Maor Pichadza
Y
עוד מתוח בידיים
תגובות
4
צפיות
929
Y
Yoad108

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית