נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
הנה עוד ילד חמוד שמאמין בסאנטה(צ'ט תרי מפייסבוק)
*****
רציתי לדעת אם קריאטין הוא כשר?**
ВчераKolomijets Anton
אין קריאטין שהוא נושא אות הכשר
מצד שני אין שם שום דבר שהוא טרף
ВчераKolomijets Anton
קריאטין זה מלח
Вчера***
שמעתי ש ה JK וכל אלה עושים אותם מסרטנים **
ВчераKolomijets Anton
בולשיט
Вчера***
אז למה לא כשר? הרי יש קריאטין של אולטימייטנוטרישין היחיד שהוא כשר**
ВчераKolomijets Anton
עניתי לך כבר
Вчера***
תודה אחי אני אף פעם לא נגעתי בו עדיין ואני יקנה בינתיים תקריאטין הפשוט עם סוכר ענבים סבבה להתחיל איתו?**
ВчераKolomijets Anton
nunk. gs ntus
מומלץ עד מאוד
Вчера***
בכייף עוד שנה נתראה על הבמה תגיד ב NAC יש קטגוריה של NATURAL BODYBILDING ?**
ВчераKolomijets Anton
חחחחחחח
כולם אפריורי NATURAL
סומכים על כולם
Вчера***
חחחח אני מתכוון בלי סטרואידים החלום הגבוה להגיע לNATURAL OLIMPIA יש שם קטגוריה כזאת ובודקים אותם אפילו על פוליגרף **
ВчераKolomijets Anton
אין לנו סיבה לחשוד בספורטאים שלנו
Вчера***
יחביבי אתה רוצה להגיד שאתם נקיים **
ВчераKolomijets Anton
כמובן
Вчера***
אחיקר תוכל לעזור לי קצת להגיע לזה http://www.**********.com/showthread.php?t=74012
זה החלום לך יש את הידע והניסיון לי יש את הרצון והכח בוא איזה אימון משותף תתן לי כמה טיפים ? מה אתה אומר**
4 ч. назад***
נקיים כמה ימים לפני התחרות חחחח לא לזה התכוונתי אלה לזה
Natural Bodybuilding Legends
www.youtube.com
http://www.natural-muscle-mass.com/ These are natural bodybuilding's best. Visit NaturalMuscleMass.net to interact with like-minded individuals and get free ...
Поделиться
около часа назадKolomijets Anton
אם אתה ברמה הזאת- אז אין לך מה לחפש בארץ
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
322
- פותח/ת השרשור
- #24
אז זה בסדר לאכול 50 גרם חמאת בוטנים ביום, 150 גרם גבינה 30%, 5 ביצים שלמות,איזה 50 גרם סוכר לבן במצטבר ושחצי מכמות הפחמימות תגיע גם מלחם מלחם לבן והעיקר לא להיות בפלוס קלורי גבוהה
זה יתן אותה תוצאה של מאסה נקיה כמו אם כל הפחמימות יגיעו מאורז והשומן רק בכמות המומלצת לא מעבר לכך וללא סוכר ?
זה יתן אותה תוצאה של מאסה נקיה כמו אם כל הפחמימות יגיעו מאורז והשומן רק בכמות המומלצת לא מעבר לכך וללא סוכר ?
האחרונה יש הרבה מחקרים על ערך גלוקמי וההשפעה של זה על שומנים ורמת הסוכר בדם שגורם בסופו של דבר להשמנה [אתה באמת צודק זה מאוד מבלבל]
אבל אני יכול לתת לך דוגמא קלאסית למשל אני ואח שלי מתאמנים ביחד [תאומים] אנחנו +- אותו גובה וגם מתאמנים ביחד אבל התזונה שונה אני הרבה יותר מקפיד על אכילת פחמימות מורכבות לעומתו ואנחנו אוכלים אותו סך קלורי בתפריט [אני 100 קלוריות יותר] ולי יש אחוז שומן הרבה יותר נמוך משלו!
עכשיו זה אומנם לא מבוסס מדעי וזה גם לא מחקר אבל אותי זה מאוד שכנע [אותי לפכות] שכן יש קשר בין אכילת פחמימות מורכבות ללא מורכבות למרות הסך הקלורי של אותו יום !!
אבל אני יכול לתת לך דוגמא קלאסית למשל אני ואח שלי מתאמנים ביחד [תאומים] אנחנו +- אותו גובה וגם מתאמנים ביחד אבל התזונה שונה אני הרבה יותר מקפיד על אכילת פחמימות מורכבות לעומתו ואנחנו אוכלים אותו סך קלורי בתפריט [אני 100 קלוריות יותר] ולי יש אחוז שומן הרבה יותר נמוך משלו!
עכשיו זה אומנם לא מבוסס מדעי וזה גם לא מחקר אבל אותי זה מאוד שכנע [אותי לפכות] שכן יש קשר בין אכילת פחמימות מורכבות ללא מורכבות למרות הסך הקלורי של אותו יום !!
אז צריכה מרובה של פח' פשוטות גורם לעלייה בשומן? ופחמימות מורכבות לא?
מה עם שומן?
אז במסה מומלץ כמה שפחות פירות?
למה יש הבדל? הרי במילא עמילן מתפרק לגלוקוז וגם פירות גלוקוז, פרוקטוז, סוכרוז וכו'
והרי לתפוח, אגס, תפוז ערך גליקמי נמוך יותר מלמשל פריכיות או אורז שהם עמילן.
ההמלצה להמעיט בפחמימות פשוטות, בגלל ערך גליקמי או מסיבה אחרת?
אם המטרה להגיע לעודף קלורי, בהנחה שמספיק חלבון ושומן, מה זה משנה מקור ואופי הפחמימות.
איזה תפקיד יש לפחמימות מורכבות בעלייה בשריר? מעניין אותי הרקע הביולוגי.
מה עם שומן?
אז במסה מומלץ כמה שפחות פירות?
למה יש הבדל? הרי במילא עמילן מתפרק לגלוקוז וגם פירות גלוקוז, פרוקטוז, סוכרוז וכו'
והרי לתפוח, אגס, תפוז ערך גליקמי נמוך יותר מלמשל פריכיות או אורז שהם עמילן.
ההמלצה להמעיט בפחמימות פשוטות, בגלל ערך גליקמי או מסיבה אחרת?
אם המטרה להגיע לעודף קלורי, בהנחה שמספיק חלבון ושומן, מה זה משנה מקור ואופי הפחמימות.
איזה תפקיד יש לפחמימות מורכבות בעלייה בשריר? מעניין אותי הרקע הביולוגי.
אל תשאל למה אחי
לא מעט ממפתחי הגוף עושים כאלה שטויות שזה לא נתפס
האימוניABCDEF..שלהם וכול זה לא דבילי??
לתת לשריר גירוי פעם בשבוע?
ואז הטמבל עונה"זה בסדר פעם בשבוע,אבל אני קורע את השריר,ועובדה שאני גדל"
אגב זה שהוא גדל זה לא בגלל ה60מילגרים דיאנבול שהוא לוקח אלה בגלל האימונים;maeqבטח
נק' מוניטין:
322
- פותח/ת השרשור
- #33
אז אני לא מבין איך אפשר להעלות מאסה נקי
כן להיות תלוי במיתוסים של פחות שומן, ללא סוכר פשוט, אינדקס נמוך
או להיות תלוי על המאמרים של "העיקר שזה נכנס בערכים ואל תהיה על חיובי גבוהה"
?
שמע אתה צריך להבין שלמזונות עם ערך גלוקמי נמוך [חיטה מלאה בדרך כלל] יש לא רק שליטה על רמות הסוכר בדם אלה גם ויטמינים וחולי...
להגיד לך את האמת פרופסור אני לא ואני לא יודע להסביר לך בדיוק למה הם עושים את זה אבל זה מזכיר לי את אמא שלי שמשתגעת מזה שאני קונה קוטג' 1% ומוסיף שמן זית ואז היא אומרת למה אתה לא רגיל ואוכל 5% כמו כולם מי שעושה את זה יבין מי שלא אין לי איך להסביר ממש למרות שמישהו רשם כבר למעלה שזה עוזר לבקרה מדויקת יותר משהו כזה....
להגיד לך את האמת פרופסור אני לא ואני לא יודע להסביר לך בדיוק למה הם עושים את זה אבל זה מזכיר לי את אמא שלי שמשתגעת מזה שאני קונה קוטג' 1% ומוסיף שמן זית ואז היא אומרת למה אתה לא רגיל ואוכל 5% כמו כולם מי שעושה את זה יבין מי שלא אין לי איך להסביר ממש למרות שמישהו רשם כבר למעלה שזה עוזר לבקרה מדויקת יותר משהו כזה....
נק' מוניטין:
5,758
נראה לי שעליתי על מקור הבלבול שלך: מאזן קלורי חיובי יביא לעלייה במשקל, כרגע לא משנה מה המקור שלו (אוכל "טוב" או "רע")
מבחינה בריאותית עדיך להימנע מכל האוכל ה"רע" ולאכול את הטוב.
לא משנה מאיפה המקור מה שמשנה זה הערכים הסופיים, הגוף שלנו יותר אוהב את האוכל ה"טוב" (לפחות בתיאוריה)
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
תלוי במיטוסים??? תראה לי מישהו שלא "תלוי במיטוסים " ויכול להזכיר את מי שכן אפילו מרחוק. 😣
נק' מוניטין:
62,133
מי שעושה את זה דביל. אין דרך אחרת לתאר את זה.
נק' מוניטין:
437
בגלל שהפחמימות שצינתה הם פחמיות לא מורכבות בילדרים מעדיפים לאכול רק פחמימות מורכבות כמו אורז תפוחי אדמה קווקר ועוד... ולגבי שמן אין שום בעייה עם שמן זית פשוט לתגן איתו זה מסריח וקשה לחשב את כמות הקלוריות שנוספת לחזה עוף שלך מזה שתיגנתה אותו בשמן זית
