ייעוץ כאבי גב תחתון

[avrahm90]

שלום!

חזרתי ברוך ה' להתאמן לאחר שהשתחררתי מהצבא, התחתנתי, ועכשיו חזרתי להתאמן. !

חזרתי לעשות SS כימי קדם וברוך ה' המשקלים מתקדמים מאימון לאימון...

אתמול יצא לי להעביר מסך של מחשב מבית לבית.. ופשוט באמצע ההליכה הרגשתי את הגב התחתון בוער מכאב, עעצרתי, ורק שאני מתכופף הוא נרגע, עד לרגע שהמשכתי בסחיבה... ושוב הכאב חזר!
הכאב בגב התחתון קורה פחות או יותר מאז שחזרתי להתאמן, והוא מורגש בעיקר לאחר האימון ולא בזמן האימון.
היום באימון שוב הרגשתי את הכאב, בעיקר אחרי הפרס והדדליפט.
גם שאני יושב אני מרגיש את הכאב בגב התחתון. לדעתי הסקאווט הוא בטכניקה טובה.

מישהו יכול להפנות אותי או לתת לי מדריל לביצוע נכון של פרס? חיפשתי ברשת ולא מצאתי משהו מלבד הסרטון של ריפטו שהוא באנגלית..
תודה רבה!

זהו הסקאווט שלי 120 ק"ג.
אשמח לתיקונים והערות!!!
http://youtu.be/OuDMMt77lU4

 

[דני שובבני]

בוא נתחיל אחי בזה שתעלה סרטונים גם בדדליפט גם בסקוואט ואם אתה חושב שהפרס שלך גם לא טוב אז גם בפרס כאדי שנגיד לך מה לתקן

 

[Rasmalo]

אתה עושה כפיפות בטן?

 

[avrahm90]

לא. אני לא עושה. למה?
הבטן עובדת מספיק בסקאווט נראה לי..

 

[Rasmalo]

לא. אני לא עושה. למה?
הבטן עובדת מספיק בסקאווט נראה לי..

כי אם היית עושה, הייתי עונה שדי. אבל זו לא הבעייה כנראה.

 

[Cygnus]

תסובב את הסרטון בבקשה. מבקשים ממך במפורש בנעוצים שלא לפרסם סרטונים הפוכים. או שאתה מצפה מאיתנו לסובב את הראש?

 

[adimenia]

לדעתי הגב התחתון שלך פשוט חלש ובגלל זה כואב לך. חזרת להתאמן לא מזמן ולוקח לך זמן הסתגל זה הכל