סרטון Form check - דדליפט 100 קילו

[Jonashacht]

במאי הקודם אובחן אצלי בלט דיסק ב-L5-S1. הפסקתי עם ההרמות והאימונים שלי נראו כמו תחת פחות או יותר..

כבר כמה חודשים הגב מרגיש בסדר, החלטתי לחזור בינתיים לדדליפט. אם זה ילך חלק אז גם סקוואט בקרוב.

http://youtu.be/DmJYzIaTDAg

אשמח להערות.
תודה

 

[Rasmalo]

זה בסדר.
אני רק יכול להעיר כי בסוף החזרה תעמוד ישר זקוף, ולא להשען אחורה.

 

[Jonashacht]

תודה!

עוד מישהו?

 

[PomFect]

תחליף נעליים לנעליים שטוחות. אי אפשר כל כך לראות אם המוט בהתחלה הוא מעל אמצע הכף רגל שלך או קדימה יותר.

 

[Jonashacht]

תחליף נעליים לנעליים שטוחות.

למה?

 

[PomFect]

הנעליים שיש לך (שאגב גם לי יש כאלה, אבל אני לא מתאמן איתם) מלאות בכריות אוויר בסוליה. אנחנו צריכים להיות כמה שיותר יציבים בזמן התנועה נכון? ברגע שאתה עומד על כריות אוויר אתה לא כל כך יציב נכון?

 

[Jonashacht]

הנעליים שיש לך (שאגב גם לי יש כאלה, אבל אני לא מתאמן איתם) מלאות בכריות אוויר בסוליה. אנחנו צריכים להיות כמה שיותר יציבים בזמן התנועה נכון? ברגע שאתה עומד על כריות אוויר אתה לא כל כך יציב נכון?

עד לפני חודש התאמנתי עם אולסטאר, ותאמת, אני לא ממש מרגיש הבדל.

כזה קריטי לדעתך?

 

[PomFect]

חכה, אתה רק ב100 קילו. ההבדל גדול.

 

[Chicago]

הנעליים שיש לך (שאגב גם לי יש כאלה, אבל אני לא מתאמן איתם) מלאות בכריות אוויר בסוליה. אנחנו צריכים להיות כמה שיותר יציבים בזמן התנועה נכון? ברגע שאתה עומד על כריות אוויר אתה לא כל כך יציב נכון?

בקשר לנעליים אני מתאמן עם אלה זה בסדר או להחליף אותן ?

 

[PomFect]

בקשר לנעליים אני מתאמן עם אלה זה בסדר או להחליף אותן ?

סה"כ הם בסדר, אני בעצמי מתאמן כבר שנתיים עם נעליים שטוחות של לקוסט :120ag:

 

[Chicago]

יש לי גם לקוסט שאני מתאמן איתם והם ממש שטוחות נראה לי כל פעם שיש לי דדליפט אני פשוט יעשה יחף יהיה יותר יעיל לא ?

 

[PomFect]

דדליפט יחף זאת האופציה השניה אחרי נעליי ליפטינג. בסקוואט הסיפור שונה ובגלל שיש עליך משקל ואתה מין הסתם מנסה לייצב אותו במקום מסוים, נעליי ספורט למינהם יהרסו את הייציבות.