נק' מוניטין:
3,091
מה הכמות EPA וDHA שכתוב על האריזה ?
נק' מוניטין:
59,934
רוב המחקרים מראים על 1.8 גרם (EPA וDHA)
ז"א אם בכדור בסיסי קטן יש 0.3 (300 מ"ג) אתה צריך 6 כדורים
יש כאלה שאומרים אפילו לצרוך 3 גרם ואז אתה צריך 10 כדורים
*המינונים הם אופטימאליים יש הרבה שצורכים רק 3 כדורים ביום, תעשה את השיקולים שלך
ז"א אם בכדור בסיסי קטן יש 0.3 (300 מ"ג) אתה צריך 6 כדורים
יש כאלה שאומרים אפילו לצרוך 3 גרם ואז אתה צריך 10 כדורים
*המינונים הם אופטימאליים יש הרבה שצורכים רק 3 כדורים ביום, תעשה את השיקולים שלך
נק' מוניטין:
10,325
אני מניח שעל הכדורים שלך המינון הוא
180 EPA
120 DHA
במינון הזה תקח 6 כמוסות אתה יכול לחלק אותם לי אישית שאני לוקח 6 כמוסות יש טעם מגעיל של דגים שאני עושה גרפס או משהו בסגנון
180 EPA
120 DHA
במינון הזה תקח 6 כמוסות אתה יכול לחלק אותם לי אישית שאני לוקח 6 כמוסות יש טעם מגעיל של דגים שאני עושה גרפס או משהו בסגנון
נק' מוניטין:
1,978
הכמויות האלה מומלצות רק למתאמנים? או לכל אדם?
נק' מוניטין:
2,836
ככל הידוע לי, הכמות נובעת מיחס מסויים עם שאר השומנים שאתה צורך ובעיקר אומגה 6. כך שככל שאתה מכניס פחות שמן צמחי (קנולה, חמניות, אגוזים ...) תצטרך פחות אומגה 3.
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #10
הסטנדרטי של 180 ו120.
בינתיים לא היו לי גרעאפסים מהאומגה 3 😃
יש איזשהו מחקר שמאשר את הטענה הזאת?
אני זוכר שקראתי על זה בכמה מקומות אבל לא מצאתי בינתיים משהו שמראה שזה מה שאנחנו צריכים בערך.
נק' מוניטין:
-73
מאמר , תקח ממנו מה שאתה צריך להבין, שיכול לעזור לך.
ולחוכמלוג שרשם על המאמר "סתם חירטוטיה" לא ידעתי שאתה עם איזה תואר ד"ר או מעבר שיכול בכלל לשלול על הסף מאמר כזה.. פככככ... מה שאנשים פה מרשים לעצמם .
