ייעוץ תרגיל הרחקת כתפיים

[nadavba55]

מישהו יכול להסביר לי למה אנחנו בעצם מבצעים תנועה עד 180מעלות,הרי גם מעל זו עדיין אותה תנועה של הרחקה,ומה בעצם ההבדל מבחינת השרירים הפעילים

 

[Rasmalo]

אם אתה עושה את התרגיל כמו שצריך, כאשר השכמות מוחזקות, והידיים לא מטיילות קדימה. אז אתה לא יכול לעלות הרבה מעל הכתפיים.

 

[מומין טרול]

מישהו יכול להסביר לי למה אנחנו בעצם מבצעים תנועה עד 180מעלות,הרי גם מעל זו עדיין אותה תנועה של הרחקה,ומה בעצם ההבדל מבחינת השרירים הפעילים

לפי הספר(או מה שלומדים בקורס מדריכים) אמורים להעלות עד גובה האזניים, שם היכולת של השריר לפתח כח הכי גדולה.

אם אתה עושה את התרגיל כמו שצריך, כאשר השכמות מוחזקות, והידיים לא מטיילות קדימה. אז אתה לא יכול לעלות הרבה מעל הכתפיים.

זה ממש לא נכון.

 

[nadavba55]

לפי הספר(או מה שלומדים בקורס מדריכים) אמורים להעלות עד גובה האזניים, שם היכולת של השריר לפתח כח הכי גדולה.



זה ממש לא נכון.

תודה.תשובה יותר הגיונית

 

[Rasmalo]

זה ממש לא נכון.

אני מנסה, והידיים נעצרות. אולי יש לי כתפיים קקה, אבל אני לא חושב.

 

[מומין טרול]

אני מנסה, והידיים נעצרות. אולי יש לי כתפיים קקה, אבל אני לא חושב.

תבדוק אם הכתף שלך מסובבת פנימה(רוטציה פנימית), אז באמת זה לא אפשרי.

כאשר הכתף במצב נייטרלי לא צריכה להיות בעייה,ף בכל מקרה זה לא קשור למשקל

 

[Rasmalo]

לא נייטרלי. שכמות retracted + depressed.

 

[Mishel Mishayev]

http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00032
יש חשש מפני "צביטת כתף- IMPINGEMENT SYNDROME"
יש המון מידע ברשת, אם תרצה אפרט בהרחבה.

 

[coldfire]

יא אללה! מי זה????

 

[Mishel Mishayev]

שמעתי שמגפת האנורקסיה שוררת גם כאן, באתי לבדוק