שלום אני בן 17 ואני מתאמן כרגע בAB..
אני מעוניין בניפוח,מה אתם אומרים על אימוני פירמידה הם טובים לתקופת ניפוח? אני חושב אולי להתחיל עכשיו את זה כי המליצו לי על זה..
אני אסביר: לדוגמא בבנץ' פרס לדחוק עם משקל 40 קילו 10 חזרות סט אחד,45 קילו 8 חזרות סט אחד,50 קילו 6 חזרות סט אחד,55 קילו 4 חזרות סט אחד..וככה לגבי פרס מתח וסקוואט,מה אתם אומרים??
אני מעוניין בניפוח,מה אתם אומרים על אימוני פירמידה הם טובים לתקופת ניפוח? אני חושב אולי להתחיל עכשיו את זה כי המליצו לי על זה..
אני אסביר: לדוגמא בבנץ' פרס לדחוק עם משקל 40 קילו 10 חזרות סט אחד,45 קילו 8 חזרות סט אחד,50 קילו 6 חזרות סט אחד,55 קילו 4 חזרות סט אחד..וככה לגבי פרס מתח וסקוואט,מה אתם אומרים??
