ייעוץ המלצה לגיינר וקריאטין

[regev19978]

הגיע הזמן להשתמש בגיינר וקריאטין סוף סוף D:
מה אתם ממליצים? אם זה משנה אז אני רק בן 15.
אשמח אם תסבירו הבדלים בין הסוגים ותדברו מנסיון אישי או שהדבר הוכח ע"י מדענים או וואטאבר ><
תודה 🤩

 

[Jack_Bristow]

גיינר זהו תוסף מזון של חלבון + פחממות ביחס של 1:4 (בערך)
בעל ערך קלורי מאוד גבוה אם אתה לא מצליח להגיע למאזן קלוריות
אותו אתה צריך.

קריאטין הוא תוסף חוקי אשר מאושר גם ע"י הסגל האולימפי, בעזרתו
ניתן לראות שיפור בכוח, גדילה במסת השריר ויכולת התאוששות באופן מהיר.

לדעתי עזוב אותך מגיינר תקנה אבקת חלבון וקריאטין מחברה אמינה
תוסיף להם את הערכים החסרים וביחס שאתה תבחר 1:1 או 1:4
מה שתרצה ותחסוך מלא כסף ויחזיק לך למלא זמן.

סתם חבל שתבזבז את כספך כי גיינר מחזיק מקסימום שבועיים...

 

[מומין טרול]

אני בספק גדול אם אתה צריך גיינר, אתה יכול לקבל את כל הערכים שלך מהמזון

 

[SweetBamba]

כמה אתה שוקל?