ייעוץ רחב גבי

[avrahm90]

שינתי את המתח שלי ב SS כאשר הכפות ידיים פונות לכיווני ברוחב כתפיים כמו שאמרתם לי,
עכשיו אני שואל את עצמי איזה תרגיל ייתן גירויי לרחב גבי?

עד עכשיו המתח שהידיים פונות כלפי חוץ היה עושה את העבודה..

או שאולי עדיף לעשות גם מתח עם ידיים כלפי חוץ או תרגיל חתירה כלשהו? אם כן, מתי להוסיף כך שזה לא יפגע בהתאוששות?

טעיתי בקטגוריה, אשמח אם הנמהלים יעבירו לקטגוריית האימונים.. תודה

 

[מומין טרול]

זה שאתה משנה את המנח של כפות הידיים כלפי פנים\חוץ לא משנה את העובדה שהתנועה בכתף היא אותה תנועה=כיווץ של הרחב גבי.

במילים אחרות: זה לא משנה, הגב עובד גם ככה ולא צריך לשנות כלום

 

[avrahm90]

זה שאתה משנה את המנח של כפות הידיים כלפי פנים\חוץ לא משנה את העובדה שהתנועה בכתף היא אותה תנועה=כיווץ של הרחב גבי.

במילים אחרות: זה לא משנה, הגב עובד גם ככה ולא צריך לשנות כלום

תודה רבה!