אני בת 16 , ואני מעוניינת לרדת במשקל ולהתחטב.. אני לא שמנה בטירוף שוקלת 56-57 על גובה של 1.59 אבל אפשר להגיד שמנמונת .
קראתי הרבה מהכתבות שלכם איזה אלף פעמים ודיי התבלבלתי , אני התחלתי בתהליך מלפני כמה חודשים אחרי שמצאתי איזה בלוג של בחורה ישראלית שעושה גם סרטונים ביוטיוב והיא לא ממליצה לספור קלוריות ובמאמרים פה דווקא הכל סובב סביב עניין הקלוריות וקצת הסתבכתי.
בתכלס לדעתי ספירת קלוריות זה דיי מגביל. אבל אני אוכלת טוב , משתדלת לאכול חלבון רזה פחמימות מורכבות שותה רק מים .
אני כרגע מתאמנת בבית עם האימונים שלה, הם קצרים אבל אינטנסיביים
משלבת גם אירובי בד"כ מיד אחרי שאני מסיימת תאימונים שלה ועולה על ההליכון על מהירות 6 בערך איזה שעה או איזה הליכה בחוץ ,
אבל אני מרגישה דיי תקועה אני לא יורדת במשקל למרות שאני כן רואה ירידה בהיקפים אבל אולי יש משהו שאני יכולה לעשות יותר או משהו שאני לא עושה נכון .. ?? אני אודה לכם על העזרה וגם אם תוכלו להסביר לי יותר בקלות את כל העניין של הקלוריות כי ממש הסתבכתי איתו ,
תודה רבה חג שמח 😃
קראתי הרבה מהכתבות שלכם איזה אלף פעמים ודיי התבלבלתי , אני התחלתי בתהליך מלפני כמה חודשים אחרי שמצאתי איזה בלוג של בחורה ישראלית שעושה גם סרטונים ביוטיוב והיא לא ממליצה לספור קלוריות ובמאמרים פה דווקא הכל סובב סביב עניין הקלוריות וקצת הסתבכתי.
בתכלס לדעתי ספירת קלוריות זה דיי מגביל. אבל אני אוכלת טוב , משתדלת לאכול חלבון רזה פחמימות מורכבות שותה רק מים .
אני כרגע מתאמנת בבית עם האימונים שלה, הם קצרים אבל אינטנסיביים
משלבת גם אירובי בד"כ מיד אחרי שאני מסיימת תאימונים שלה ועולה על ההליכון על מהירות 6 בערך איזה שעה או איזה הליכה בחוץ ,
אבל אני מרגישה דיי תקועה אני לא יורדת במשקל למרות שאני כן רואה ירידה בהיקפים אבל אולי יש משהו שאני יכולה לעשות יותר או משהו שאני לא עושה נכון .. ?? אני אודה לכם על העזרה וגם אם תוכלו להסביר לי יותר בקלות את כל העניין של הקלוריות כי ממש הסתבכתי איתו ,
תודה רבה חג שמח 😃
