100 גרם שומן זה 900 קלוריות ז''א שאם אתה בגרעון של -900 אז ביום תרד 100 גרם שומן במידה ואתה עושה הכל נכון לפי המאמר פה וזה גם נשמע הגיוני חח,
אז נגיד שבן אדם בחיטוב עושה הכל נכון מספיק חלבון,שומן וכל יום הוא בממוצע בגרעון של 500.
ז''א שבשבוע יוצא לו -3500 קלוריות. נגיד ומדובר בחודשיים של חיטוב בגרעון של 500 אז נכפיל את הגרעון שיוצא בשבוע (3500) ב8 שזה מס' השבועות בחודשיים.
יוצא -28000 קלוריות בחודשיים נחלק את זה ב900 ואז ב10 (אפשר ישר ב9000) בשביל לראות כמה ק''ג שומן נרד בחודשיים יוצא 3.1 ק''ג של שומן אז אפשר להגיד שתיאורטית החישוב הוא נכון? סך הכל 3 ק''ג (במידה ולא ירדנו במסת שריר ונוזלים) בחודשיים אם הבן אדם בגרעון של 500?
ואם ירדתי 4 ק''ג בחודשיים בחיטוב (ואני די בטוח שלא ירדתי במסת שריר גם לפי מראה וגם לפי המשקל בחדר כושר שמראה מסת שריר רזה וא.ש [אני יודע שהוא לא כזה מדוייק חח],וגם הגובה לא השתנה) אז סימן שאני עושה הכל טוב ולהמשיך ככה? או שירדתי במשקל יחסית קצת מידי?
וגם אם זה באמת עובד ככה בערך לפי התאוריה אז לבן אדם גבוה או שככל שתשקול יותר יהיה לך יותר קשה לרדת באחוזי שומן נכון?(שימו לב באחוזי שומן לא בשומן)
כי אחוז שומן אחד זה שני אחוזי שומן למשל למישהו ששוקל פי שתיים פחות ממנו.
ועוד שאלה אחת פחות קשורה: בדדליפט מה עובד חזק יותר ההמס או הקוואדס?
וסליחה על החפירה 😃 תודה מראש לעונים.
אז נגיד שבן אדם בחיטוב עושה הכל נכון מספיק חלבון,שומן וכל יום הוא בממוצע בגרעון של 500.
ז''א שבשבוע יוצא לו -3500 קלוריות. נגיד ומדובר בחודשיים של חיטוב בגרעון של 500 אז נכפיל את הגרעון שיוצא בשבוע (3500) ב8 שזה מס' השבועות בחודשיים.
יוצא -28000 קלוריות בחודשיים נחלק את זה ב900 ואז ב10 (אפשר ישר ב9000) בשביל לראות כמה ק''ג שומן נרד בחודשיים יוצא 3.1 ק''ג של שומן אז אפשר להגיד שתיאורטית החישוב הוא נכון? סך הכל 3 ק''ג (במידה ולא ירדנו במסת שריר ונוזלים) בחודשיים אם הבן אדם בגרעון של 500?
ואם ירדתי 4 ק''ג בחודשיים בחיטוב (ואני די בטוח שלא ירדתי במסת שריר גם לפי מראה וגם לפי המשקל בחדר כושר שמראה מסת שריר רזה וא.ש [אני יודע שהוא לא כזה מדוייק חח],וגם הגובה לא השתנה) אז סימן שאני עושה הכל טוב ולהמשיך ככה? או שירדתי במשקל יחסית קצת מידי?
וגם אם זה באמת עובד ככה בערך לפי התאוריה אז לבן אדם גבוה או שככל שתשקול יותר יהיה לך יותר קשה לרדת באחוזי שומן נכון?(שימו לב באחוזי שומן לא בשומן)
כי אחוז שומן אחד זה שני אחוזי שומן למשל למישהו ששוקל פי שתיים פחות ממנו.
ועוד שאלה אחת פחות קשורה: בדדליפט מה עובד חזק יותר ההמס או הקוואדס?
וסליחה על החפירה 😃 תודה מראש לעונים.
