אז ככה יצא לי להתקל לאחרונה לא קצת בשיטת אימון הנקראת slow reps(לא superslow שזה שונה לגמרי) כמובן טווח החזרות נע ביין 5-10 כערך
הרעיון של השיטה ממה שהבנתי להשאיר את השרירים במן כיווץ תמידי במהלך כל הסט וכמובן דגש על טווח תנועה מלא ובכך "לנצל טוב יותר את השריר" דגש רב יותר על הכיווץ האקצנטרי בעצם(באיזה מאמר קראתי שבחזרות איטיות הגוף לוקח את האנרגיה ישירות מן הטלגיצרידים שבחזרות רגילות הוא קודם פונה לפחמימות אם יש אמת או לא באמת שאיין לי מושג בעיניין הזה)
כאשר נסיתי את פעולות אלה על עצמי באמת הרגשתי טוב יותר את השרירים בייחוד בתרגילים כמו משיכת פולי עלייון או לחיצת חזה (מעניין אייך זה יעבוד על הבטן?)
השאלה פה היא לא שאלה אלא דיון מה אתם חושבים עוד חארטה? אייך זה באמת משפיע ולמה? והאם זה שווה לנסות שיטה זאת ?
(ובוא ננסה לצאת מקבעון ה SS וPOWER LIFTING למען הדיון)
הרעיון של השיטה ממה שהבנתי להשאיר את השרירים במן כיווץ תמידי במהלך כל הסט וכמובן דגש על טווח תנועה מלא ובכך "לנצל טוב יותר את השריר" דגש רב יותר על הכיווץ האקצנטרי בעצם(באיזה מאמר קראתי שבחזרות איטיות הגוף לוקח את האנרגיה ישירות מן הטלגיצרידים שבחזרות רגילות הוא קודם פונה לפחמימות אם יש אמת או לא באמת שאיין לי מושג בעיניין הזה)
כאשר נסיתי את פעולות אלה על עצמי באמת הרגשתי טוב יותר את השרירים בייחוד בתרגילים כמו משיכת פולי עלייון או לחיצת חזה (מעניין אייך זה יעבוד על הבטן?)
השאלה פה היא לא שאלה אלא דיון מה אתם חושבים עוד חארטה? אייך זה באמת משפיע ולמה? והאם זה שווה לנסות שיטה זאת ?
(ובוא ננסה לצאת מקבעון ה SS וPOWER LIFTING למען הדיון)
