דיון חזרות איטיות באקצנטרי(זה שונה הפעם)

[gimbo]

תיקון לדיון הקודם

אייך חזרות אקצנטריות איטיות גורמות למיקרו טראומה ואייך הוא משפיע על מקסום גדילת השריר

האם עדיף לעשות את האקצנטרי איטי ומבוקר יותר גם במשקלים כבדים 4-6 חזרות

והאם זה באמת עוזר למקסם גדילת שריר

נתקלתי לא מעט בזה לאחרונה וגם בסרטוני YOUTUBE של אנשים שמבינים והייתי שמח לדון על זה פה

 

[Rasmalo]

אם המטרה היא להסתובב כמו זומבי כל השבוע, זה אחלה מתכון.

 

[MOONLight]

יש לזה אזכור בתוכנית כמו HST, אבל לדעתי מתכון לפציעה.

 

[coldfire]

השאלה האמיתית היא איך זה שונה הפעם? זה מפגר כמו בכל הפעמים הקודמות.

 

[EMZ]

השאלה האמיתית היא איך זה שונה הפעם? זה מפגר כמו בכל הפעמים הקודמות.

אולי שינו משהו.

 

[EMZ]

השאלה האמיתית היא איך זה שונה הפעם? זה מפגר כמו בכל הפעמים הקודמות.

אולי שינו משהו.