ייעוץ עצימות האירובי בחיטוב

[Piece Of Meat]

כשאני במסה אני עושה 25 דקות אירובי בסוף האימון בעצימות גבוהה ככה שאחרי האימון אני בקושי נושם.
עכשיו אני בחיטוב וחשבתי שאולי כדאי להפחית את העצימות כי אם לא אז זה ייגרום לי לאבד יותר שריר.
יש בזה משהו או שאני סתם אוכל סרטים?

 

[MOONLight]

אם העצימות היא כ"כ גבוהה אז בספק אם האימון הוא אירובי.

בחיטוב אפשר לא לבצע אירובי או לבצע בעצימות נמוכה בינונית. (לא מדבר על פורטוקולים) כי אחרת זה עשוי לפגוע באימוני הכוח וגם להביא לפציעות.

 

[Piece Of Meat]

אם העצימות היא כ"כ גבוהה אז בספק אם האימון הוא אירובי.

בחיטוב אפשר לא לבצע אירובי או לבצע בעצימות נמוכה בינונית. (לא מדבר על פורטוקולים) כי אחרת זה עשוי לפגוע באימוני הכוח וגם להביא לפציעות.

אני מתליח לסחוב 25 דקות אז זה כן אירובי פשוט אחרי זה בקושי נושם.
אני אמשיך עם האירובי בעצימות בינונית נמוכה אלא אם אכן למשהו יש רעיון יותר טוב.