לוג | Texas Method

[moo]

עלית 32 קילו בשנה ?
צלם את ההרמות מעניין לראות

 

[Kilanda]

תודה חחח המשקל גוף שלי גבוהה בגלל שאני אוכל ולא שם חשבון לקלוריות אני צעיר ואין לי מחלות גנטיות או מחלות בכללי אני חולה פעם בשנה ואני חושב שבגלל שאני אוכל בריא והרבה אז אני יותר בריא מכמה אנשים ושהתחלתי להתאמן שזה היה לפני שנה ויום המשקל היה 90 קילו עכשיו אני 122 אפילו יותר כמובן שלא רק עליתי שריר אלא גם שומן אבל אני חושב שלאכול הרבה ולהרים כבד זה מה שעושה אותך חזק לא שיש לי כולכלך הרבה נסיון.... רק אומר את המחשבה שלי לגבי הנושא
ואני שמח עם המשקל שלי חוץ מזה אני גם גבוהה אז זה מפצה על זה D:

דבר ראשון כל הכבוד פאוורליפטר למופת !
יש לך עלייה משמעותית מאוד וזה יפה אני דווקא חושב שאפשר לעלות בצורה "נקייה" יותר כאשר אוכלים מסודר יותר עם תפריט אני תמיד מאמין שהשיטה שלדחוף מלא אוכל בלי לדעת על כמה קלוריות אתה זה מעשה פזיז כי אחרי זה שמורידים את השומן הזה בחיטוב זה לא כזה קל.

 

[ה-דינו]

עלית 32 קילו בשנה ?
צלם את ההרמות מעניין לראות

את כולן 😃 ? מחר יש לי אימון נפח :| וצילמתי הרבה את הדדליפט שלי אני יוסיף בהמשך את הפרס/ב'נצ/סקוואט/בנת

 

[ה-דינו]

ווליום/נפח - יום ראשון :

חימום

S 1x5 75KG 1x1 120KG
BP 1x3 70KG
bent over raw 1x3 50KG 1x1 60KG

Squat 5x5 142.5KG
Bench Press 5x5 82.5KG
Bent over row 5x5 72.5KG

מרגישים את העייפות מתיש, אני מרגיש שהתכנית עובדת עלי טוב 😃

עדכון: אני מעלה ברגעים אלה סרטוני סקוואט/ב'נצ/חתירה

 

[דני שובבני]

חזק מאוד אחי מחכים לסרטונים 👏

 

[ה-דינו]

העלתי את הסרטונים כבר מאתמול של הסקוואט/חתירה/ב'נצ

עדכון: קיבלתי את הקפאין של prolab אני מעלה עכשיו סרטון ליוטיוב על הunboxing הוא יופיע ב"אוף טופיק"

 

[דני שובבני]

מאיפה הזמנת שזה הגיע לך תוך 6 ימים ????

 

[ה-דינו]

תגלה עוד מעט 😃

 

[ה-דינו]

מבקש לנעול הולך לפתוח טקסס מתוד עם תוספות