ייעוץ תוכנית אימון שיצרתי, חייב התייחסות

[דל שומן]

יש לי בעייה שישי לי רגליים מאוד רזות ואימון רגליים ממש לוקח לי את כל הכוח אני ממש סובל,
לכן פיצלתי את התוכנית שלי, אשמח לשמוע דעתכם:
A
חזה
יד קדמית
B
גב
כתפיים
יד אחורית
C
רגליים

כאשר AB פעמיים בשבוע
ו C רק פעם בשבוע
סה"כ 5 אימונים בשבוע
או שמא עדיף לי לתת בכל אימון תרגיל אחד רגליים או משהו כזה:help:

 

[kozaman]

תעשה תוכנית נורמלית של 3/4 פעמים בשבוע במקום תוכנית מוזרות כאלו.
תקרא נעוצים ותעיין בפורום "לוגי אימונים"

 

[ניר]

רק פעם אחת רגלים? לפי דעתי קצת דפוק...

תפצל את זה נורמלי ותתן לכל אחד את אותם מספר ימי אימון