אז ככה אני בגובה של 173 עם משקל של 79.9 נישקלתי היום.
הייתי לפני כן 86 ק"ג בחודשיים הראשונים הרזתי בקלות למשקל הנוכחי שאני נמצא בו עכשיו הבעיה היא שאני תקוע על המשקל הזה כבר 3 שבועות.
מבחינת תזונה אני אוכל בערך 1300 קלוריות ליום אני מתאמן פעמיים בשבוע+עושה אירובי של 200 דקות בשבוע.
מה אני אמור לעשות?
יש לי קצת בעיה בתזונה כי אני בצבא וכל פעם משתנה התפריט.
הייתי לפני כן 86 ק"ג בחודשיים הראשונים הרזתי בקלות למשקל הנוכחי שאני נמצא בו עכשיו הבעיה היא שאני תקוע על המשקל הזה כבר 3 שבועות.
מבחינת תזונה אני אוכל בערך 1300 קלוריות ליום אני מתאמן פעמיים בשבוע+עושה אירובי של 200 דקות בשבוע.
מה אני אמור לעשות?
יש לי קצת בעיה בתזונה כי אני בצבא וכל פעם משתנה התפריט.
נערך לאחרונה:
