ייעוץ אני בפציעה מה לעשות?

[Kilanda]

1.אני בפציעה ביד ואני לא מתאמן כרגע אני כבר שבוע לא מתאמן רציתי לדעת מבחינת התזונה האם כדאי להיות על מאזן נייטרלי או שלילי?
שאלה נוספת
2.אם אני עולה במשקל אך אני לא מתאמן האם כל העלייה היא שומן או שיכול להיות נוזלים או שיכול להיות שאפילו לא עליתי בשומן?
תודה.

 

[מר לטיסימוס]

1. תלוי מה אתה רוצה לעשות, אם לרדת במשקל אז שלילי.
2. חוץ מאפקט אפשרי (ודי נדיר) של 'ריבאונד' של עליה במסה בהפסקה אחרי תקופה אינטנסיבית של אימונים, מה שתעלה לא יהיה שריר (בהנחה שאתה לא נער ולא גדל יותר).

 

[Kilanda]

אוקיי אז אני התחלתי מסה לפני בערך 3 שבועות אני נער בן 16 ואני גדל D:
אני לא יודע מה לעשות בקשר לתפריט כי המטרה שלי היא לעלות מסת שריר ולא לעלות שומן,חידשת לי בקשר לתקופה הזאת של ה"ריבאונד" אבל אני לא נמצא בא בדיוק התחלתי שוב SS.
תודה חיים