נק' מוניטין:
10,325
אני אישית לא אוהב אירובי בחיטוב ואני כמעט ולא עושה אותו אלא רק בסוף כאדי לת פוש אחרון
בקשר לשאלה שלך הכל תלוי באיך אתה סוגר ת׳יום כי המטרה של האירובי היא להגדיל את הגירעון הקלורי שלך בחיטוב
בקשר לשאלה שלך הכל תלוי באיך אתה סוגר ת׳יום כי המטרה של האירובי היא להגדיל את הגירעון הקלורי שלך בחיטוב
נק' מוניטין:
10,325
בחודש הראשון גם ככה הגוף מאבד הרבה נוזלים אז ככה שלא צריך אירובי
ולכן הייתי ממליץ לך רק בשלבים יותר מתקדמים להתחיל לשלב אירובי בעצימות נמוכה-בינונית כאדי שלא יפגעו לך בהתאוששות של האימונים האנ-אירובים
ולכן הייתי ממליץ לך רק בשלבים יותר מתקדמים להתחיל לשלב אירובי בעצימות נמוכה-בינונית כאדי שלא יפגעו לך בהתאוששות של האימונים האנ-אירובים
