שלום
בעוד 3 שבועות אני נוסע לאילת ויהיה כנראה כל היום בים ובבריכה ואני מרגיש לא שלם עם הגוף שלי
אני עכשיו נמצא בערך על 16.5% שומן אני לא שחיף אבל גם לא מאסיבי אבל זה גם לא מעניין אותי כרגע
אני רוצה לדעת מה עליי לעשות כדי להתחטב הכי הרבה שאפשר ב-3 שבועות הבאים אין לי בעיה לאכול כל היום ירקות וטונה במים ולעשות אירובי
השאלה האם זה יעזור?
אני בן 18 וחציי
נתונים אני לא יודע כי מלא זמן לא בדקתי אבל זה גם לא משנה
בעוד 3 שבועות אני נוסע לאילת ויהיה כנראה כל היום בים ובבריכה ואני מרגיש לא שלם עם הגוף שלי
אני עכשיו נמצא בערך על 16.5% שומן אני לא שחיף אבל גם לא מאסיבי אבל זה גם לא מעניין אותי כרגע
אני רוצה לדעת מה עליי לעשות כדי להתחטב הכי הרבה שאפשר ב-3 שבועות הבאים אין לי בעיה לאכול כל היום ירקות וטונה במים ולעשות אירובי
השאלה האם זה יעזור?
אני בן 18 וחציי
נתונים אני לא יודע כי מלא זמן לא בדקתי אבל זה גם לא משנה
