נק' מוניטין:
548
עיקרון הספציפיות - לקפוץ...משקולות מיוחדות לרגליים יכולות לעזור...בעיקרון אם אתה משחק כדורסל אז בטח יש לכם גם מאמן...נירא לי רעיון טוב יהיה לשאול אותו.
נק' מוניטין:
244
- G-max
גם אני הייתי בכדורסל ותמיד בשביל הניתור הוא היה אומר לנו למתוח את גיד אכילס תעמוד על קצה של ספסל כמו בעבודה על תאומים ותמתח את הרגל שהעקב יימשך כמה שיותר נמוך וחוץ מזה אני חושב שגם עבודה על תאומים תעזור.... -שוב זה מה שהמאמן שלי אמר תבדוק את זה שוב אל תסתמך על זה בלבד אני לא יודע מה הייתה רמת היידע שלו אבל יש מצב זה באמת יכול לעזור
