תוכנית אני צריך תוכנית

[zivttt]

שלום, אני צריך תוכנית לעלות במאסה, עד עכשיו עשיתי את התוכנית SS אבל החלטתי שאני מפסיק איתה מכיוון שהיו לי כאבים בגב התחתון, חשבתי שאני עושה את התרגילים טוב ולא הרגשתי כלום באימונים, עד שביום אחד פתאום התחילו לי כאבים מטורפים.
יש עוד תוכנית שעושה קסמים כמו ה SS תוך כמה חודשים?
תודה.

 

[Cygnus]

אין. ואם יש לך כאבים בגב התחתון אתה כנראה לא עובד נכון והכאבים הללו יופיעו גם בתכניות אחרות. תעלה סרטוני עבודה וננסה לתקן אותך.

 

[zivttt]

כן אני לא עושה טוב, כי אין לי את ההדרכה הנכונה לידי..
המאמן הליצן והיחיד בחדר כושר הכושל שלי הולך לשחק עם האייפון שלו בצד במקום לעזור לאנשים.
ואם אין אז אני מעדיף לעשות הכול לאט לאט, יש איזו שהיא תוכנית מומלצת?

 

[Cygnus]

אתה יכול לעשות את SS לאט עד שאתה מרגיש בטוח בטנכיקה. ואתה לא צריך מדריך אישי כדי ללמוד איך לעבוד כמו שצריך. הרבה אנשים כאן תרגלו ושיפרו את הטכניקה שלהם לבד, עם עזרה מהפורום בביקורת על סרטוני טכניקה שמפרסמים.