תמונה הערכת אחוז שומן

[MrSynchoz]

טוב אז אני חודש לפני שאני מפסיק עם החיטוב.

הייתי חודש וחצי בדיאטת דלת פחמימות שבה אכלתי 50-100 פחמימות וכל שבוע העמסה 500-600 פחמימות

האם זה דיאטה טובה כשאני אחוז שומן מתחת ל15 אחוז שומן או שאפשר לעשות משהו אחר שבו אני לאכול יותר פחמימות וזה יהיה יותר טוב ממשאני עושה עכשיו?

ואיזה אחוז שומן אני בערך? 😛

משקל 57-59
גובה 1.64
גיל 20

תודה.

 

[Echo25]

באיזור 9-10

 

[zuko]

10 אחוז,גנטיקה יפה,בהצלחה במסה.

 

[MOONLight]

11 א.ש