תמונה הערכת אחוז שומן

[SuperMan]

אני בחיטוב כרגע חודש ושבוע ירדתי 6.5 קילו שקלתי 88 עכשיו 81.5.
גובה1.72
אני ישים גם מכווץ בהמשך
רפוי:



מכווץ:




אין לי תמונות שהיתי 88 קילו .
המטרה שלי היתה לסיים תחורף שאני שוקל בסביבות 100 קילו אבל נפצתי ושלוש חודשים בקושי התאמנתי בגלל הפציעה (עשיתי משקלים די נמוכים חוף מהבנץ כי הפציעה לא הפריעה לי לעשות תתרגיל).
מקווה מסה הבאה נגיע ליעד.
שכחתי לצלם רגליים אני יעלה בהזדמנות.

 

[נאור7]

יפה מאוד תמשיך ככה, עד עכשיו לדעתי רוב המשקל שהורדת היה נוזלים תמשיך להתמיד כי אתה ממש בהתחלה לאט לאט החילוף חומרים יתחיל לרדת ואתה תרד הרבה יותר לאט (משו כמו חצי קילו שומן בשבוע) .
לדעתי אתה 16-17% ..

 

[Mike Bikov]

18-20%