ייעוץ שיפור היכולת בעזרת אימוני כוח

[bnaya]

בן 14 מתאמן בטריאתלון ובזמן האחרון התחלתי גם עם משקולות והשאלה שלי היא מה הדרך
הכי טובה לשפר ביצועים עם הרמת משקולות ?
ואיזה תרגילים הכי טובים ?

 

[Cygnus]

שיפור ביצועים באירובי עם הרמת משקולות? על מה אתה מדבר?

 

[bnaya]

לא לשפר את הסיבולת
לחזק את השרירים כדי להיות יותר יעיל שאני רץ שוחה או רוכב

 

[יהושע64]

בן 14 מתאמן בטריאתלון ובזמן האחרון התחלתי גם עם משקולות והשאלה שלי היא מה הדרך
הכי טובה לשפר ביצועים באירובי עם הרמת משקולות כי גם המאמן שלי מציע לי אבל איזה סוג ?
ואיזה תרגילים הכי טובים ?

1. המאמן שלך לא יודע?
2. אני חושב שתקבל תשובות טובות יותר בפורום טריאתלון, למשל http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?forumid=6