נק' מוניטין:
68
Day 1
מצאתי את זה באנטרנט, לא קשור אליי
מה אתם חושבים על התוכנית?
- Heavy Cleans
- Light Snatches
- Olympic Squats
- Weighted Back Extensions
- Neck Braces
- Heavy Snatches
- Light Cleans
- Close-Grip Incline Barbell Press
- Weighted Dips
- Neck Braces
- Behind The Neck Push Presses
- T-Bar Rows
- Weighed Close-Grip Pull-Ups
- Standing Sit-Ups
- High Pulls
- Military Press
- Dumbell Clean and Press
- Decline Dumbell Press
- Standing Sit-Ups
מצאתי את זה באנטרנט, לא קשור אליי
מה אתם חושבים על התוכנית?
