ייעוץ the Rapid Fat Loss

[VoClaS]

בכללי אני מתחיל חיטוב שבוע הבא ואני זוכר כמה מציק זה (בטח שלעומת המסה) וקראתי בפורטל על התוכנית הזאת.
המטרה שלי זה להגיע לסביבות ה8 אחוז (הייתי פעם קרוב למספר הזה ואני יודע כמה זה לא קל),
עכשיו הקטע זה שזמן אין לי כ"כ הרבה וכרגע אני +-14 אחוז.
המטרה שלי היא בעקרון להגיע לחד ספרתי אבל בכל זאת לשמור על השריר.
אין לי בעיה להיות בתפריטים כאלה, אני זוכר ששנה שעברה עשיתי איזה שבועיים את התוכנית הזאת ולא הייתה לי בעיה כי אני רציני בקטעים כאלה (למרות שכיף זה ממש לא היה חחח)
השאלה שלי היא איך לתת את המקסימום ולשמור על השריר כמה שיותר?
עדיף לעשות רק אימוני אנאירובי? רק אירובי? לשלב את שניהם?
זאת התוכנית הכי "טובה" למי שאין הרבה זמן?
ו4.4 גרם חלבון פר קילו זה לא קצת מוגזם?

 

[Mike Bikov]

ב-14% שומן PSMF לא מתאים כבר ועדיף לעבור ל UD2.

 

[VoClaS]

ב-14% שומן PSMF לא מתאים כבר ועדיף לעבור ל UD2.

קראתי את המאמר באתר (זה) זה ניראה קצת יותר ידידותי מאשר הPSMF חח למרות שגם הוא ניראה לא קל.
למה בידיוק עדיף UD2 ?
כי הבעיה שלי היא חוסר זמן וPSMF ניראה בווליום יותר גבוהה אז לא בעצם אמור להיות יותר קצר בסופו של דבר?
או בעצם אתה אומר שעדיף להתחיל עם UD2 ולקראת המספרים החד ספרתיים לעבור לPSMF ?

ולהפסיק להשתמש בקריאטין?

 

[Mike Bikov]

14% שומן + PSMF = פוטנציאל לאבד שריר.

 

[VoClaS]

14% שומן + PSMF = פוטנציאל לאבד שריר.

אוקיי, אז ניראלי אני ילך אז על הUD2 מקווה שילך טוב.
להפסיק לקחת קריאטין?
ותודה על העזרה המהירה!

 

[דני שובבני]

אוקיי, אז ניראלי אני ילך אז על הUD2 מקווה שילך טוב.
להפסיק לקחת קריאטין?
ותודה על העזרה המהירה!

בינתיים אין לך צורך להפסיק עם הקריאטין . אולי באחוז הסופי שאתה רוצה להגיע אתה יכול לעשות הפסקה מהקריאטין כאדי שכל הנוזלים ירדו מהחיטוב והוא יהיה יותר בולט, בגלל שהנוזלים שהקריאטין סופח הם תת עוריים ולא בולטים כל כך , אלא אם אתה באחוז שומן נמוך מאוד