ייעוץ תקפות מסה וחיטוב קצרות

[aboya123]

שלום
האם אפשר לעשות תקפות מסה וחיטוב קצרות
שזה לעלות שתי קילו במסה ואחר כך לרדת אותם בחיטוב במשך כמה חדושים

אני רוצה לעשות כך מפני שבחיטוב הראשון שלי לקח המון זמן לרדת את
12 קילו ואני לא רוצה לחזור לזה שוב

 

[aboya123]

לא בטיטי את עצמי כמו שצריך הכוונה היא לעלות שתי קילו ואחר כך לרדת אותם תוך שבוע שבועים ככה כמה פעמים במקום לעשות מסה של הרבה זמן ואז קשה לרדת
בחיטוב

 

[COSMOS]

אתה מכנסי את עצמך לסייקל אינסופי של עלייה וירידה בנוזלים עם מעט מאוד שריר ככה. בקיצור, לחשק עם המשקל, שתי קילו למעלה ולמטה, לא יקדם אותך לשום מקום. לעומת זאת אתה לא חייב לעשות מסה שנה שלמה.

 

[itay301]

אתה לא חייב להגזים במאסה עם האוכל יותר מדיי תעסה אותה מבוקרת פחות או יותר וככה לא תעלה יותר מדיי בשומן

 

[aboya123]

אתה מכנסי את עצמך לסייקל אינסופי של עלייה וירידה בנוזלים עם מעט מאוד שריר ככה. בקיצור, לחשק עם המשקל, שתי קילו למעלה ולמטה, לא יקדם אותך לשום מקום. לעומת זאת אתה לא חייב לעשות מסה שנה שלמה.

למה לא יקדם אותי תוך 4 חדושים ככה אני יגדל מה לא ?

 

[Zeuthand Events]

למה לא יקדם אותי תוך 4 חדושים ככה אני יגדל מה לא ?

בשתי מילים: אתה תזיין את הגוף שלך ככה

 

[aboya123]

מה המקסימום שאפשר לעלות במסה שאני יגדל

 

[aboya123]

הקפצה

 

[ElemenTal]

בחיטוב מעבדים שריר.
במסה של חודשיים כבר שריר כבר תפתח ? 1-2 קילו ? סביר להניח שתעבד כמעט את כולו בחיטוב...
אם אתה רוצה להתקדם לעט ובטוח פשוט תשמור על מאזן קלורי חיובי קטן

 

[dingo]

תעשה פשוט מסה נקייה

 

[aboya123]

בטוח שאני אני ינסה נקייה אבל מה המקסימום שאפשר לעלות שאני יגדל
5-6 קילו כמה ?

 

[Bariah]

בשתי מילים: אתה תזיין את הגוף שלך ככה

לא בדיוק שתי מילים... 🥷