ייעוץ אנדומורף/מזומורף/אקטומורף

[Zeuthand Events]

מה ההבדל ביניהם מפחינה פיזיאולוגית?
RMR של אקטומורף גבוה יותר ולכן הוא מסוגל להתמודד עם כמות קלוריות יותר גבוהה בלי להשמין?
למה מומלץ לאקטומורפים לאכול יותר פחממות מאשר לאנדומורפים, קלוריה שווה קלוריה או שאנדומורף באמת יכול להשמין יותר במידע ויצרוך אותה כמות קלוריות ואותה כמות פחממות כמו חבר שלו אקטומורף שבדיוק באותו בשקל כמו האנדומורף...?
😳

מישהו יכול לעשות סדר בבלאגן.

 

[אריאל]

אנדומורפים - נקראים על שם התאים בשלב העוברי שמתפתחים למערכת העיכול. לאנדומורפים יש בדרך כלל מבנה עצמות גדול יותר מאשר לאחרים. גברים ונשים שמשתייכים לקבוצה הזו נוטים להיות בעלי ראש גדול ועגול יותר, מבנה פנים עגלגל ורחב יותר, ירכיים ומותניים רחבים יותר וגפיים שנוטות להיות קצרות ומחודדות יותר, דבר שנותן להם מראה גוף גוצי ויציב יותר. לרוב האנדומורפים יש כפות ידיים ורגליים קטנות יותר, קו מותניים גבוה יחסית, עור חלק ושיער עדין.

מבנה הגוף האנדומורפי מכונה 'דמוי תפוח' אצל אלה שמעלים מסת שריר ושומן בחלקו העליון של הטורסו (חלקו המרכזי של הגוף) ו'דמוי אגס' אצל אלה שמעלים את מירב המסה בחלקו התחתון של הטורסו. מבנה הגוף הזה מאופיין גם בכמות מוגברת של שומן מאוחסן, עקב כמות מוגברת של תאי שומן, והגברה בכמות התאים שמוקצית למערכת העיכול. למזלו של האנדומורף, לסוג הזה גם קל יותר לבנות מסת שריר ומסת גוף רזה.



אנדומורף מפורסמים:
בערך כל השחקני ההגנה בפוטבול בארה"ב.

האקטומורפים: נקראים על שם התאים בשלב העוברי שהופכים למערכת העצבים. לאקטומורפים יש בדרך כלל מראה גוף רזה וליניארי. מבנה הגוף האקטומורפי שמכונה 'בננה' מאופיין על ידי ידיים ורגליים ארוכות במיוחד, פלג גוף עליון קצר וקטן יחסית, מצח גבוה וכתפיים צרות יחסית. מבנה הגוף של האקטומורף הקיצוני הוא שברירי ועדין. העצמות קלות יותר, המפרקים קטנים והשרירים דלים. הגפיים ארוכות יותר בדרך כלל והכתפיים מידלדלות.



האקטומורפים נראים בדרך כלל גבוהים יותר משהם באמת בגלל הגפיים הארוכות ומסת השריר הדלה שלהם. לאנשים מהסוג הזה יש בדרך כלל אצבעות רגליים וידיים ארוכות יותר וצוואר ארוך יותר. תווי הפנים חדים יותר, כיוון שמבנה הפנים משולש והלסת התחתונה מוצרת. אקטומורפים נוטים לסבול יותר מטמפרטורות קיצוניות היות ששטח הפנים של גופם גדול ביחס לכמות הבידוד של השרירים והשומן. השיער של האקטומורפים נוטה להיות דק, גדל מהר ובדרך כלל קשה לסידור. הם יכולים להוריד במשקל וברמת השומן די בקלות ובדרך כלל יש להם רמת שומן גוף נמוכה יחסית. למרות זאת, לאקטומורפים יש בדרך כלל קושי בפיתוח מסת שריר.






אקטומורפים מפורסמים:
בראט פיט
אדוארד נורטון
וכל שחקני הNBA...


המזומורפים: נקראים על שם התאים בשלב העוברי שמתפתחים לשרירים ולמערכת הדם. מזומורפים מתוארים בדרך כלל כבעלי מבנה גוף אתלטי. הם בעלי מבנה עצמות דחוס, שרירים דחוסים ובוגרים ובדרך כלל גם בעלי יציבה נכונה וטובה. רוב המזומורפים הם בעלי כתפיים רחבות ומותניים צרים. יש להם מטבוליזם מהיר והם יכולים להוריד במשקל מהר יותר מאנדומורפים.



תכונות נוספות של המזומורף הן עור קשה, שיער מלא וסבוך, עצמות ושרירים בראש בולטים יותר, לסת מרובעת וכבדה ועצמות לחיים בולטות ומוגדרות יותר. הפנים שלו ארוכות ורחבות וקובייתיות יותר בצורתן. הידיים והרגליים של המזומורף מפותחות יותר, ואפילו אצבעות הידיים והרגליים שלו נראות שריריות.






מזומורפים מפורסמים:
ברוס וויליס
סילבסטר סטאלון

קרידית לאיזה אתר אחר.
ואין כזה דבר בן אדם שהוא רק סוג אחד של סוגי מבנה הגוף הללו כל אחד הוא שילוב בינהם ,

 

[shanidaniel]

יכול להיות שאני משהו בין מזומורף לאקטומורף? פשוט אף אחד מההגדרות לא מדוייקת

 

[barw]

יכול להיות שאני משהו בין מזומורף לאקטומורף? פשוט אף אחד מההגדרות לא מדוייקת

אין הרבה אנשים שהם מוחלטים, הרוב המוחלט הוא שילוב של כמה

 

[Zeuthand Events]

את כל זה ידעתי, גם אני למדתי ביאולוגיה בבית ספר, אולי לא ניסחתי את השאלה שלי נכון.
התכוונתי מה הסיבות לכך ואקטומורף לדוגמה לא מאחסן שומן או מאחסן הרבה פחות ביחס לאנדומורף. למה? ולמה למזומורף קל יותר להעלות שריר מאשר לאקטומורף. מה שונה אצלנו בגוף?