ייעוץ לגבי משקה חלבונים לאימונים אירובי בלבד...

[Slavik Kiselov]

שלום אני חדש פה וכרגע אני מתאמן כ-5 פעמים בשבוע שבהם אני רץ כל פעם עפ"י תוכנית של אדידס
עושה שכיבות שמיכה וקופץ על חבל בין 20-30 דקות...
אניי מסנה להפחית כמה שיותר פחממות אוכל כמה שיותר סלטים ובשר
אין לי אפשרות להיות בתפריט דיאטטתי אני בצבא וזה בלתי אפשרי אם האוכל "הבריא" שם...
רצית לשאול אם יש איזה שהם משקאות חלבון שכן עוזרים לתהליך ההרזיה...?
והאם כדי בכלל לשתות חלבון בזמן פעילות אירובית בלבד...?

גיל-21
משקל-99.3
גובה-181

תודה רבה על העזרה

 

[אריאל]

אתה יכול לשלב את האבקת חלבון בתפריט שלך , כל עוד זה מתאים לערכים הסופים שהעמדתה לך ...
בנוסף שיהיה לך קצת יותר ידע אני ממליץ לך לקורא את זה http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/

 

[ITZIKB]

חלבון לא עוזר בהרזיה, תישאר על גרעון שלילי ואתה תרד במשקל.
אם אתה מצליח לאכול מספיק חלבון באוכל רגיל אז תישאר על זה, לא חייב אבקות.

 

[Slavik Kiselov]

אני מצליח לרדת במשקל ירדתי עד עכשיו כ 7 קילו בחודשיים
פשוט הרבה מדברים על זה ורציתי להתעניין...
תודה על התשובה המהירה המון תודות...

 

[Reflect]

אבקת חלבון מיועדת לאנשים שזקוקים לתוספת חלבון בתפריט היומי שלהם. היא לא תהווה פאקטור בהורדה במשקל - אולי רק בשימור השריר והתאוששות מאימוני כוח.