הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ חגורת גב

  • פותח/ת השרשור ניר
  • פורסם בתאריך

ניר

משתמש מתחיל
103
0
נק' מוניטין:
13
103
0
בינתיים אני עובד בלי חגורת גב ואני מתחיל עם משקלים גבוהים ואמרתי על כל מקרה אני יתאמן עם חגורה

עכשיו תגידו יש הבדל בין החגורות?
נגיד במגה ספורט יש את הספין ואני יודע שיש גם נייק עם סקוץ'
אז איך הם בסדר? או שעדיף של חברה מוכרת(דרבי,אנרג'י...)?

אני אשמח לתשובה בהקדם האפשרי
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
תודה אחי אבל לא ממש ענה לי על השאלה...
הטכניקה שלי טובה 100%
אבל התחילו לי כאבים איומים בחוליות(באזור האגן) עכשיו הם לא מתי שאני עושה תתרגיל
הם מופיעות ככה ביום יום שאני עושה תנועות... חשבתי אולי זה באלט דיסק אבל את זה נשאיר לאורטופד להגיד

בכל מקרה אמרתי בינתיים אני ישתמש עם חגורה למה כולם מעירים לי על זה שאני עם משקל כבר ובלי חגורה.
 
תשתמש בחגורה רק שאתה צריך ושהטכניקה שלך לקויה קצת (משקלים כבדים מאוד)
אל תשתמש בכל התרגילים אחרת השרירים בגב תחתון יתחלשו וייווצר מצב של אי פרופורציות
בין זוקפי הגב והבטן לשאר שרירי הגוף

(מה שאגב יגרום לבעיות גב ואולי אפילו פציעה)😣
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית