סרטון בדיקת טכניקה - סקוואט, פרס, פאוורלקין

[Kofiko-PL]

אהלן,
התחלתי לפני כמה ימים SS והיום צילמתי את אימון B.
צילמתי סט ראשון ואחרון של סקוואט, סט אחרון של פרס, וסתם סט של פאוורקלין בשביל לבדוק אם אני בכלל בכיוון.






(אם לא רואים את הסרטונים טוב תכתבו ואני אתקן)

תודה רבה לעוזרים.🆘;susss

 

[danielpeer]

סקוואט - לפי הזווית צילום זה נראה שיש לך גלישה של הברכיים שנובעת מזה שאתה לא מתיישב מספיק לאחור
פרס- אתה זז עם כל הגוף באופן קיצוני הגב העליון שלך מעוגל
פאוור קלין- לא מבין בזה ..

 

[shahafa1]

סקוואט - לפי הזווית צילום זה נראה שיש לך גלישה של הברכיים שנובעת מזה שאתה לא מתיישב מספיק לאחור
פרס- אתה זז עם כל הגוף באופן קיצוני הגב העליון שלך מעוגל
פאוור קלין- לא מבין בזה ..

האמת אני לא רואה בעיה בסקאווט שלו במיוחד לא קריסה של הברכיים אולי הוא לא שובר מספיק מקביל גם זה לא בטוח... לגבי הפרס הבחור צודק אתה זז באופן קיצוני , אבל זה לא דבר שקשה לשפר .. בהצלחה !!

 

[Kofiko-PL]

קודם כול תודה רבה.
-אז איך הסקוואט סה"כ?!
-איך משפרים את הפרס?רק הידיים והראש אמורים לזוז?!
ופאוורקלין מישהו?

 

[coldfire]

סקוואט - לפי הזווית צילום זה נראה שיש לך גלישה של הברכיים שנובעת מזה שאתה לא מתיישב מספיק לאחור
פרס- אתה זז עם כל הגוף באופן קיצוני הגב העליון שלך מעוגל
פאוור קלין- לא מבין בזה ..

האמת אני לא רואה בעיה בסקאווט שלו במיוחד לא קריסה של הברכיים אולי הוא לא שובר מספיק מקביל גם זה לא בטוח... לגבי הפרס הבחור צודק אתה זז באופן קיצוני , אבל זה לא דבר שקשה לשפר .. בהצלחה !!

נראה לי שיש לכם מקרה קשה של "אין לי שמץ של מושג על מה אני מדבר, אבל אני אזרוק כאן כמה משפטים שקראתי בפורום". איפה הסקוואט והפרס שלכם?

לפותח האשכול, הסקוואט יפה, אבל לא מעניין לבקר טכניקה עם משקל קל. תעלה סרטון של סט עבודה.
הפרס סביר, חוץ מזה שאתה דוחף את המוט אחורה במקום למעלה בנעילה.
בפאוורקלין אי אפשר לראות כלום חוץ מזה שלא למדת את החלק של הקפיצה.

 

[Kofiko-PL]

נראה לי שיש לכם מקרה קשה של "אין לי שמץ של מושג על מה אני מדבר, אבל אני אזרוק כאן כמה משפטים שקראתי בפורום". איפה הסקוואט והפרס שלכם?

לפותח האשכול, הסקוואט יפה, אבל לא מעניין לבקר טכניקה עם משקל קל. תעלה סרטון של סט עבודה.
הפרס סביר, חוץ מזה שאתה דוחף את המוט אחורה במקום למעלה בנעילה.
בפאוורקלין אי אפשר לראות כלום חוץ מזה שלא למדת את החלק של הקפיצה.

תודה רבה רבה.
הסקוואט במשקל כזה בגלל שהתחלתי SS אז זה 70%.
את הפרס אני אתקן.
בקשר לפאוורקלין שקופצים אמורים לבוא מתחת למוט או להביא את המוט לכתפיים?

 

[coldfire]

בקשר לפאוורקלין שקופצים אמורים לבוא מתחת למוט או להביא את המוט לכתפיים?

ככה:

 

[Kofiko-PL]

ככה:

אוקיי תודה רבה.
אתה יכול גם בבקשה לבקר את הדדליפט שלי?
תודה.

 

[coldfire]

נראה טוב.

 

[Kofiko-PL]

נראה טוב.

אוקיי תודה רבה רבה.
שאלה אחרונה:
שאתה מוריד את המוט בדדליפט קודם צריך לכופף קצת את הברכיים ואז להוריד את המוט או ​להוריד את המוט ואז לכופף ברכיים.

 

[Guyb]

אוקיי תודה רבה רבה.
שאלה אחרונה:
שאתה מוריד את המוט בדדליפט קודם צריך לכופף קצת את הברכיים ואז להוריד את המוט או ​להוריד את המוט ואז לכופף ברכיים.

להוריד את המוט עד הברכיים בערך ואז לכופף אותן.