נק' מוניטין:
1,823
אני כרגע נמצע בדל פחמימה, ואחרי אימון אני צריך להשלים קלוריות....
אם אני ישתה אחרי אימון 2 כוסות חלב ( שזה בערך כמות הקלוריות שאני מוציא באימון) הירידה בנוזלים תהיה איטית יותר? כי בכל זאת בחלב יש פחמימות. או שזה לא " יחשב" ( עד כמה זה נשמע מטומטם ! ) כי התאמנתי לפני זה.
ואם עדיף לא לאכול פחמימה אחרי אימון, למישהו יש הצעות מה כן? כי יש לי בתפריט כבר טונה, קוטג', בשר וביצים.
תודה!
אם אני ישתה אחרי אימון 2 כוסות חלב ( שזה בערך כמות הקלוריות שאני מוציא באימון) הירידה בנוזלים תהיה איטית יותר? כי בכל זאת בחלב יש פחמימות. או שזה לא " יחשב" ( עד כמה זה נשמע מטומטם ! ) כי התאמנתי לפני זה.
ואם עדיף לא לאכול פחמימה אחרי אימון, למישהו יש הצעות מה כן? כי יש לי בתפריט כבר טונה, קוטג', בשר וביצים.
תודה!
