שלום
אני שוקל 68 לגובה 175 . בגלל ניתוח שעברתי לאחרונה אני לא יוכל להתאמן בשבועיים שלושה הקרובים. עכשיו בשלושה חודשים האחרונים כמות צריכת המזון שלי עלתה משמעותית, אין בעיה כשהייתי משלב עם זה אימונים, אבל לאחרונה גם פיספסתי יחסית הרבה אימונים וניתן לראות השמנה קלה (או שאולי אני סתם פרנואיד).
השאלה שלי היא האם בתקופת ה"מנוחה" מומלץ להפחית בכמות האוכל (כלומר לאכול רק לפני אימון, אחרי וביום מנוחה: רק כשהשריר עובד וגדל)
או שאולי אסור לי להפחית כדי לא לאבד מאסה?
תודה לעוזר
אני שוקל 68 לגובה 175 . בגלל ניתוח שעברתי לאחרונה אני לא יוכל להתאמן בשבועיים שלושה הקרובים. עכשיו בשלושה חודשים האחרונים כמות צריכת המזון שלי עלתה משמעותית, אין בעיה כשהייתי משלב עם זה אימונים, אבל לאחרונה גם פיספסתי יחסית הרבה אימונים וניתן לראות השמנה קלה (או שאולי אני סתם פרנואיד).
השאלה שלי היא האם בתקופת ה"מנוחה" מומלץ להפחית בכמות האוכל (כלומר לאכול רק לפני אימון, אחרי וביום מנוחה: רק כשהשריר עובד וגדל)
או שאולי אסור לי להפחית כדי לא לאבד מאסה?
תודה לעוזר
