נק' מוניטין:
16,104
הדדליפט לא כזה טוב ,
הגב שלך ממש מקביל לריצפה כמו בנט אובר , בגלל שאתה לא מרים חזה
אתה מושך מהידים אתה צריך ללחוץ חזק את הרגלים בריצפה
המשקל כבד לך רואים את זה כל חזרה אתה קודם כל נועל תגב ואז אתה מקפיץ את הברכים בשביל לנעול ..
אגב הסקואט שלך מתקדם?
עצה ממני תעבור על מה שרשמתי ותעשה ריסט תוריד 10% מהמשקל אפשר קצת יותר זה לא דברים שקשה לתקן
הגב שלך ממש מקביל לריצפה כמו בנט אובר , בגלל שאתה לא מרים חזה
אתה מושך מהידים אתה צריך ללחוץ חזק את הרגלים בריצפה
המשקל כבד לך רואים את זה כל חזרה אתה קודם כל נועל תגב ואז אתה מקפיץ את הברכים בשביל לנעול ..
אגב הסקואט שלך מתקדם?
עצה ממני תעבור על מה שרשמתי ותעשה ריסט תוריד 10% מהמשקל אפשר קצת יותר זה לא דברים שקשה לתקן
נק' מוניטין:
10
אחחחחח הגב יואו חבל עליו אחי ..
נכון כשאתה רואה סירטון של מישהוא מקבלי בעיטה לביצים אתה כזה מחזיק את הזין כל פעם שעשית חזרה הדבקתי את השכמות לתחת (לפחות ניסיתי)
נכון כשאתה רואה סירטון של מישהוא מקבלי בעיטה לביצים אתה כזה מחזיק את הזין כל פעם שעשית חזרה הדבקתי את השכמות לתחת (לפחות ניסיתי)
נק' מוניטין:
10,325
תוריד משקל ותעבור על הנקודות שהעירו לך פה אין טעם להמשיך להתקדם עם כזאת טכניקה
ותפסיק להסתכל על הפלא !! אף אחד לא יגנוב לך אותו .
ותפסיק להסתכל על הפלא !! אף אחד לא יגנוב לך אותו .
נק' מוניטין:
1,611
- פותח/ת השרשור
- #9
חחחח זה לא על הפלא קשה לי להתאמן שיש לידי נקבות עם טייץ
יום חמישי אני יעלה סרטון חדש והדדליפט יהיה בסדר
מהחזרה ה 3 הרגשתי שזה כבד מידי כבר עשיתי 155 הייתי חולה לא התאמנתי 10 ימים ולא שמרתי על תזונה וישר חזרתי לעשות 150 אני מאמין ששבוע הבא הכל יהיה טוב
יום חמישי אני יעלה סרטון חדש והדדליפט יהיה בסדר
מהחזרה ה 3 הרגשתי שזה כבד מידי כבר עשיתי 155 הייתי חולה לא התאמנתי 10 ימים ולא שמרתי על תזונה וישר חזרתי לעשות 150 אני מאמין ששבוע הבא הכל יהיה טוב
שרשורים דומים
