תמונה לקראת סוף חיטוב ! הערכת אחוז שומן
- פותח/ת השרשור דני שובבני
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #22
תודה 😃
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #24
שמח שהצלחתי לעזור
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #26
תודה רבה
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #29
תודה לכם !
רציתי להגיע לאחוז שומן 11 ככה שייצא לי בסיס טוב למסה והמשקלי עבודה נשמרו לי יפה ככה שלא היה אכפת לי להמשיך עד האחוז שומן הזה
רציתי להגיע לאחוז שומן 11 ככה שייצא לי בסיס טוב למסה והמשקלי עבודה נשמרו לי יפה ככה שלא היה אכפת לי להמשיך עד האחוז שומן הזה
נק' מוניטין:
28,250
גם לפי דעתי בסביבות ה-11. יופי. סיים את החיטוב בתאריך שקבעת ואל תשכח לעשות שבועיים נייטרלי ולעלות פחמימות בהדרגה ולא במכה אחת.
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #31
איך אתה ממליץ להעלות את הפחמימה אני כרגע על איזור ה65 .. כל כמה ימים להעלות את הפחמימה וכמה בכל יום ?
אה ותודה כמובן
נק' מוניטין:
68
10-11
כל הכבוד!
כל הכבוד!
נק' מוניטין:
28,250
תחשב את זה שתגיע לסביבות 150 בסוף הנייטרלי. אתה יכול בקפיצות כל כמה ימים (נגיד לעלות ל100 ואז ל150). יותר מדי לשבור את הראש אין טעם, אבל אם עולים מהר לכמויות גבוהות ספיחת הנוזלים בהתאם.
נק' מוניטין:
10,325
- פותח/ת השרשור
- #35
תודה רבה ;)
