לוג SS מקווה לטוב 😃

[Creepy horse]

יפה!

 

[yosi231]

יפה!

תודה אחי, תגיד זה נורמאלי להגיע לכשל במשקלים כאלה או שהרוב ככה?

 

[גשמן]

תוריד את ההתקדמות ל2.5 ויהיה לך פשוט כשלים

 

[yosi231]

אופס שכחתי לעדכן אימון קודם (היון יש לי עוד אחד): סקווט 100 PR
בנץ': לא הצלחתי 70 אפילו סט ראשון, אולי כי כאב לי קצת איפה שהמרפק אבל בחלר הקדמי מצד הבייספס...
חתירה: 65

 

[yosi231]

היום:
סקווט 102.5 ממש קשה PR
פרס: נסיון שלישי ל50 פרס, כשל עושה ריסט ל42.5
דדליפט:נסיון שלישי לדדליפט 115 כשל ריסט ל107.5

 

[Creepy horse]

התקדמות מעולה:)
יש נתונים?(גיל משקל גובה)

 

[yosi231]

התקדמות מעולה:)
יש נתונים?(גיל משקל גובה)

תאמת לפי הלוגים של האחרים פה בSS זאת היא התקדמות לא משהו :(
ונתונים:
גובה 177-188
גיל 16
שוקל 81-82.5

 

[yosi231]

כדכון שני אימונים אחרונים: סקווט 105 קמעט כשל
דדליפט ריסט קטנטן ל110
בנץ':65 קיסט קטן...

התחלתי לעשות פואאר קלין ועברתי לגרסא הרגילה של הSS

האימון היום: סקווט עשיתי 80% מהRM 5 אולי זה יעזור קצת להתאושש
פרס: 42.5 ריסט
קלין:47.5

 

[yosi231]

לא עדכנתי בזמן החארון אבל הנה(זה קמעט ולא זז):סקווט החלטתי לעשות כמו שבלינארית 107.5
קלין: עדיין טכניקה
בנץ': 47.5 אימון הבא, לא עשיתי אימון קודם אפילו 2 כי היה לי כאב בביספס, הבנתי למה הוא היה תיקנתי ועכשיו אני ממשיך.
פרס:אחרי ריסט 47.5 אימון הבא של פרס
דדליפט 115 מחר...