ייעוץ המכון שלי

[BETS]

חסר במכון שלי מקומות לתרגילים הבאים:
רגליים: http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html
גב: http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBFrontPulldown.html (אני חושב שאין את זה)
יש תרגילים ליכולים להחליף אותם באפקטיביות שלהם??

 

[OfirYacov]

ברגליים לא הבאת קישור נכון ובגב למה אתה צריך את התרגיל הזה? (פולי עליון) זה לא מתאים לך אתה מתחיל לא שזה תרגיל למתקדמים אבל כמתחיל התרגיל לא הזה לא ייתן לך כלום

 

[BETS]

ברגליים לא הבאת קישור נכון ובגב למה אתה צריך את התרגיל הזה? (פולי עליון) זה לא מתאים לך אתה מתחיל לא שזה תרגיל למתקדמים אבל כמתחיל התרגיל לא הזה לא ייתן לך כלום

שיניתי ברגליים

 

[BarSh]

במקום הלג פרס-סקוואט
במקום הפולי עליון-מתח/חתירה לגב
ההפך החילופים האלה עדיפים

 

[BETS]

תודה

 

[Mustic5]

פולי עליון יש בכל חדר כושר גם אם הוא בבניין שלך