נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
שלום לכולם
שאלה כללית על הדדליפט,
קראתי שזה בטוח להרים עם גב עליון עגול (כמו למשל אנדי בולטון) כל עוד הגב התחתון ישר, ושזה לרמות גבוהות ואין מה לנסות להרים ככה. בנוסף, באותו מאמר נאמר שמתחילים צריכים לוודא שהגב העליון שלהם ישר, מכיוון שאי אפשר שהגב התחתון יהיה עגול והעליון ישר, ככה שאם העליון ישר אז הכל בסדר. דעתכם על זה?
בנוסף, אשמח לקבל ביקורת על הדדליפט שלי (מהיום). לאחרונה אני מקפיד בעיקר על הגב, עכשיו אני גם עם גופייה והיא לא רופפת ככה שיותר קל לראות את מצב הגב. צילמתי משקלים קלים בינוניים וכבדים.
דרך אגב ב150X1 באופן מפתיע המוט החליק לי מיד שמאל כמעט לגמרי.
1. האם הגב בסדר?
2. אני חושב שאני לא משתמש ברגליים כמו שצריך, המותניים עולים לפני שהמוט מתנתק מהרצפה (היום זה היה פחות מהפעמים הקודמות). דעתכם?
3. אשמח לקבל ביקורת כללית וחוות דעת על הטכניקה.
תודה רבה לעוזרים 👑
שאלה כללית על הדדליפט,
קראתי שזה בטוח להרים עם גב עליון עגול (כמו למשל אנדי בולטון) כל עוד הגב התחתון ישר, ושזה לרמות גבוהות ואין מה לנסות להרים ככה. בנוסף, באותו מאמר נאמר שמתחילים צריכים לוודא שהגב העליון שלהם ישר, מכיוון שאי אפשר שהגב התחתון יהיה עגול והעליון ישר, ככה שאם העליון ישר אז הכל בסדר. דעתכם על זה?
בנוסף, אשמח לקבל ביקורת על הדדליפט שלי (מהיום). לאחרונה אני מקפיד בעיקר על הגב, עכשיו אני גם עם גופייה והיא לא רופפת ככה שיותר קל לראות את מצב הגב. צילמתי משקלים קלים בינוניים וכבדים.
דרך אגב ב150X1 באופן מפתיע המוט החליק לי מיד שמאל כמעט לגמרי.
1. האם הגב בסדר?
2. אני חושב שאני לא משתמש ברגליים כמו שצריך, המותניים עולים לפני שהמוט מתנתק מהרצפה (היום זה היה פחות מהפעמים הקודמות). דעתכם?
3. אשמח לקבל ביקורת כללית וחוות דעת על הטכניקה.
תודה רבה לעוזרים 👑
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
