תמונה לאחר חודשיים וחצי חיטוב + הערכה

[denous]

אני עברתי בדיוק מה שאתה עברת עם התת פריקה , פרס זה התרגיל שתיקן לי את הכתף , דדליפט יכולתי לעשות ... סקואט עברתי לhb לשבועיים ואז חזרתי לlb

ותעשה תרגילים למסובבי כתף(רוטיטור קאף)
התת פריקה הזאת הורידה לי 20 קילו מהבנץ' במכה לצערי ושאני לוחץ עם דאמבלים למשל זה לא מרגיש יציב אבל הרבה יותר טוב.. וזה קרה לי לפני 3-4 שבועות בערך(אמצע חיטוב)

מה אני אגיד לך אני מעדיף לשקם את הכתף עם גומי כמו שצריך מאשר לשקם אותה עם פרס כבד שהסיכון הוא גדול בהרבה יותר...
אתה שוכח שעברת תת פריקה והכתף רגישה, מספיק שתעשה תנועה טיפה לא נכונה בפרס ואתה תחווה עוד תת-פריקה או פריקה, משמע אתה דופק שוב את עצמך ביג טיים...
בנוסף לזה, עוד לא התקרבתי לדדליפט למרות שאני מתכנן לעשות את זה אימון הבא...
מבחינת לחיצות חזה (עם מוט) אני לא מרגיש הבדל.. ואין שום כאב או עיקצוץ בכתף...

 

[DarY]

בפרס השרירים שמחזקים את הכתף עובדים מאוד חזק כל המייצבי כתף לא אמרתי לך תעשה PR אלה תוריד למשקל של 10-12 חזרות ולאט לאט תוסיף משקל תוריד חזרות

מה שאתה חושב לעצמך לנכון .. אני יכול להגיד לך שהפרס ותרגילים בפולי(למסובבי כתף) זה מה שעזר לי לכתף

 

[FEMENEN]

חיטוב טוב,כל הכבוד.

 

[denous]

בפרס השרירים שמחזקים את הכתף עובדים מאוד חזק כל המייצבי כתף לא אמרתי לך תעשה PR אלה תוריד למשקל של 10-12 חזרות ולאט לאט תוסיף משקל תוריד חזרות

מה שאתה חושב לעצמך לנכון .. אני יכול להגיד לך שהפרס ותרגילים בפולי(למסובבי כתף) זה מה שעזר לי לכתף

10-12 חזרות פרס נשמע לי חרא רציני אבל אם אתה אומר שזה עזר לך לשקם את הכתף אז אני אנסה.

חיטוב טוב,כל הכבוד.

תודה רבה !

 

[SPF]

המצב לא יחזור אבל לפי השוואות שלי יש פחות עור (העור מתוח יותר) מחיטוב שעבר...
אני מניח שזה בגלל המאסה- תוספת השריר או שאני סותם הוזה ?

אתה לא בדיוק הוזה. תחשוב על זה, ברגע שאתה גודל (שומן או שריר) העור נמתח.
כך ש.. גדילה למעשה מותחת את העור כך שיראה פחות רפוי.

 

[omridaa]

חיטוב מטורף אחי !!

 

[denous]

אתה לא בדיוק הוזה. תחשוב על זה, ברגע שאתה גודל (שומן או שריר) העור נמתח.
כך ש.. גדילה למעשה מותחת את העור כך שיראה פחות רפוי.

כן זה הגיוני אבל צריך שנים כדי למתוח את כל עודף העור שיש...
נגיע גם לזה מתישהו 😃

חיטוב מטורף אחי !!

תודה רבה גבר!