נק' מוניטין:
10,325
הכל כתוב לך על גב האריזה תפתח קצת את הראש ותחפש ותחכים בעצמך במקום לצאת אידיוט סלח לי על הביטוי ולשאול שאלות שהתשובות להם ברורות לחלוטין
נק' מוניטין:
548
3 כפות זה מנת הגשה - ההמלצה הכללית לקחת 3 כפות בבוקר ואחרי האימון. ביום ללא אימון כך 3 כפות רק בבוקר ובמקום 3 כפות שהייתה אמור לקחת אחרי האימון תוכל ארוחה רגילה (ככה השק יחזיק יותר זמן).
אם אתה מכין לעצמך שייקים עם חלב ופרות אין שום בעיה לרדת ל2 כפות (ככה השק יחזיק עוד יותר זמן אבל תבזבז כסף על החלב ופירות - לשיקולך בלבד)
כמובן את הקלוריות שהאבקה הזאת תוסיף לך לתפריט יומית אתה צריך להחשיב ולסדר את שאר התפריט בהתאם אם לא אתה יכול או להוסיף שומן מיותר עקב מאזן חיובי גדול מידי או שפשוט לא תוכל מספיק ולכן לא תגדל (אפילו שתקח גיינר הכי אנבולי בעולם).
*3 כפות = 150 גרם של אבקה. מאחורה אמורה להיות מדבקה שמראה את ערך תזונתי ל100 גרם. בהצלחה.
אם אתה מכין לעצמך שייקים עם חלב ופרות אין שום בעיה לרדת ל2 כפות (ככה השק יחזיק עוד יותר זמן אבל תבזבז כסף על החלב ופירות - לשיקולך בלבד)
כמובן את הקלוריות שהאבקה הזאת תוסיף לך לתפריט יומית אתה צריך להחשיב ולסדר את שאר התפריט בהתאם אם לא אתה יכול או להוסיף שומן מיותר עקב מאזן חיובי גדול מידי או שפשוט לא תוכל מספיק ולכן לא תגדל (אפילו שתקח גיינר הכי אנבולי בעולם).
*3 כפות = 150 גרם של אבקה. מאחורה אמורה להיות מדבקה שמראה את ערך תזונתי ל100 גרם. בהצלחה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
איזה יופי. בניגוד לנושא הדומה הקודם שנפתח, הפעם אני לא היחיד שרואה הזמנת מוצר שאין לפותח האשכול מושג עליו או על המטרה שהוא אמור להשיג כבעייה יותר גדולה מזה שהוא לא יודע לקרוא את ההוראות על אריזת המוצר 🙄
נק' מוניטין:
3,091
למה 3 כפות בבוקר ולא בערב למה ביום ללא אימון רק בבוקר ?
אני רק רוצה להבין מאיפה אנשים מביאים את הבולשיט הזה ,אתה מסתובב בפורום כבר הרבה זמן אתה אמור לדעת שלא משנה מתי אתה לוקח ואיך אתה לוקח
אלא כמה בסה''כ אתה לוקח
נק' מוניטין:
-21
אנשים
תתחילו לקרוא את התוית של מה שאתם קונים.
רמז: היום אפילו אפשר לקרוא לפני שקונים (באינטרנט)
תתחילו לקרוא את התוית של מה שאתם קונים.
רמז: היום אפילו אפשר לקרוא לפני שקונים (באינטרנט)
נק' מוניטין:
548
עניתי לך בפרטי
נק' מוניטין:
10,850
כנראה שהייתה לו סיבה
תחשוב פעם או פעמיים לפני שאתה שואל או שלעזאזל תריץ חיפוש ..במקום להתלונן על זה ש"לא עוזרים לך" תעזור לך לעצמך!
וכבר ענו לך..תיקח מהגיינר לפי הערכים שאתה צריך
אתה רוצה שאני אתן דוגמא?
נק' מוניטין:
548
אני מקווה ש1700 זה RMR ולא BMR תבדוק את העניין כי אני לא מבין איך יצא לך RMR 1700. אתה שוקל 50 קילו או מה?
נק' מוניטין:
10,850
אוקיי... אז אם אתה צריך לאכול 2000
ואכלת 1000
ו1200 קלוריות של גיינר ב300 גרם(פי 4 ממה שאתה צריך (300))
אנחנו נעשה 300\4
יצא לנו 75
זה אומר שאתה צריך 75 גרם של גיינר
שרשורים דומים
